孕妇几个月需要补dha

管理员 2025-06-30 03:51:33 1

孕妇补充dha的时间,应该在确认怀孕以后就开始。因为胎儿神经发育贯穿于整个预产期,所以dha的补充,应该也在整个孕产期以及哺乳期。

dha主要存在于海产品,例如深海鱼类、贝类以及坚果类食物中。如果每天能保持30克左右的坚果摄入以及每周两次海鲜,dha的摄入量可以满足胎儿神经发育需求的量。如果饮食没有办法达到摄入的标准,需要额外补充dha营养剂。

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