孕妇喜欢右侧睡怎么办

管理员 2025-06-30 10:56:51 1

孕妇喜欢右侧睡主要是由于平躺会因子宫增大造成膈肌上移,从而引起呼吸不畅,右侧睡能让自己舒服些。但长期右侧睡可能会导致胎儿宫内缺氧,此时应通过调整睡姿、抬高床头,并配合适当运动缓解不适,具体如下所示:

1.调整睡姿

经常右侧睡会导致子宫受压,并引起胎儿宫内缺氧,不利于胎儿健康发育,因此孕妇右侧睡一段时间后可以采取左侧睡缓解不适。

2.抬高床头

睡觉时可以在腿部放置枕头,或将床头适当抬高,减少回心血量,降低心脏的负担。且可以减轻子宫对膈肌的压迫,以防影响呼吸运动。

3.适当运动

日常生活中还应注意适当增加有氧运动,能够促进机体血液循环,促进胎儿发育。

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