老年人可以吃蛋白粉吗

管理员 2025-07-12 21:23:28 1

老年人可以适当进食蛋白粉,一般不会对身体造成影响。但是过量进食蛋白粉可加重胃肠道负担,不利于身体健康。

老年人因为身体素质降低,可以适当补充蛋白粉提高身体素质;其次,老年人可能会因为消化不良造成蛋白质摄入过少,此时可以进食蛋白粉补充蛋白质;此外,适当进食蛋白粉还可以预防因为蛋白质摄入不足而导致的贫血、免疫功能低下等问题。补充多少需根据普通膳食中摄入多少而定,主要的蛋白质最好由膳食提供。

但是肝脏、肾脏功能差的老年人不可以过量进食蛋白粉,因为蛋白质会在体内代谢成氨、尿素以及肌酸酐等物质,此类物质都需要通过肝脏和肾脏进行代谢,过量进食容易加重肝脏、肾脏的负担。

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