慢性肌腱炎需要注意休息和保护、物理治疗、药物治疗、运动康复、控制体重等方面。
1.休息和保护
给受伤的肌腱足够的休息时间,避免过度使用。佩戴适当的支撑器具,如护腕或护膝,以减轻肌腱的压力。
2.物理治疗
物理治疗可以帮助缓解疼痛、减轻炎症,并增强肌腱的力量和灵活性。包括热敷、冷敷、按摩、电疗等方法。
3.药物治疗
医生可能会开处方药物,如消炎药、止痛药或肌肉松弛剂,以缓解疼痛和炎症。
4.运动康复
在医生或物理治疗师的指导下进行适当的运动康复训练,帮助恢复肌腱的功能和力量。
5.控制体重
过重会增加肌腱的负担,导致炎症加重。保持健康的体重有助于减轻肌腱的压力。
患者需要按照医生的建议定期进行复查,以确保肌腱的恢复情况和是否有其他并发症。