桂圆肉的功效与作用包括补血安神、益气养心、补充营养、益智补脑、消除疲劳等。
1.补血安神
桂圆肉能够有效促进血液循环,提高红细胞生成,从而达到补血的效果。它还具有益气安神的功效,能够改善失眠、心悸等症状,对于心神不宁、神经衰弱等患者有良好的调节作用。
2.益气养心
桂圆肉能补益心脾之气,提升人体的正气,增强体质。它能够增强心脏功能,对心气不足、体虚乏力的人群有益,可以辅助治疗由心脾两虚导致的健忘、惊悸、眩晕等症状。
3.补充营养
桂圆肉富含蔗糖、葡萄糖、蛋白质、膳食纤维、维生素(如维生素C、维生素B1、维生素B2等)以及钙、磷、铁等多种矿物质,能够补充人体所需的多种营养物质。这些营养成分有助于维持人体的正常生理功能,促进身体健康。
4.益智补脑
桂圆肉中含有的磷等营养物质有助于脑细胞生长,可起到补脑的作用。它有助于智力发育,对于提高记忆力、改善脑功能有一定的帮助。
5.消除疲劳
桂圆肉含有丰富的葡萄糖,能迅速补充能量,帮助消除疲劳,改善身体疲倦的情况。它对于缓解工作压力、提高身体耐力等方面也有一定的积极作用。
需要注意的是,虽然桂圆肉具有多种功效与作用,但并非人人皆宜。热性体质者、糖尿病患者、阴虚火旺者以及孕妇等人群应慎用或避免食用。