女性喝枸杞搭配红枣、黄芪、菊花、玫瑰花、山楂等泡水好。
1.红枣
枸杞和红枣中均含有维生素C、铁元素等营养成分,能促进血红蛋白合成,提升血液中的氧气含量,加速新陈代谢,帮助肌肤排出毒素,恢复红润光泽。
2.黄芪
枸杞和黄芪中均富含多糖类物质,能提高巨噬细胞的吞噬能力和淋巴细胞的增殖分化能力,进而增强女性的免疫力,提高抗病能力。
3.菊花
枸杞和菊花中富含维生素A,能够促进视网膜细胞外泌体分泌,改善眼部微环境,发挥明目的作用,对改善眼睛疲劳有好处。
4.玫瑰花
枸杞和玫瑰中均富含黄酮类物质,二者搭配泡水喝,能镇静安神,帮助缓解焦虑、紧张等情绪,从而有助于改善睡眠质量。
5.山楂
枸杞和山楂中都含有一定量的膳食纤维素,二者一起泡水能加快胃肠道的蠕动速度,同时能促进消化液分泌,有助于增强消化功能,对缓解食欲不振、消化不良等情况有利。
需要注意的是,枸杞应避免与绿茶同泡,绿茶中的鞣酸具有收敛和吸附作用,可能会影响人体对枸杞中微量元素的吸收。