要避免近视加深,需要做到定期进行视力检查、保持良好的用眼习惯、注意饮食和营养、控制电子产品的使用时间、佩戴合适的眼镜等。
1.定期进行视力检查
定期就医检查视力,及时发现视力问题,采取相应的措施。
2.保持良好的用眼习惯
保持正确的读写姿势,控制用眼时间,避免在昏暗或强烈的光线下用眼,多进行户外活动等。
3.注意饮食和营养
多吃富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物,如胡萝卜、西红柿、鱼肝油、动物肝脏等。
4.控制电子产品的使用时间
减少使用手机、电脑等电子产品的时间,避免长时间盯着屏幕。
5.佩戴合适的眼镜
如果已经近视,应及时佩戴合适的眼镜,避免近视度数加深。