预防孩子近视眼需注意读写姿势正确、控制用眼时间、增加户外活动、合理饮食、定期检查。
1.读写姿势正确
书本离眼睛一尺,胸口离桌一拳,握笔手指离笔尖一寸。
2.控制用眼时间
孩子每次使用电子产品不宜超过15分钟,每天累计不超过1小时。使用其他类型的读物也一样,建议每30-40分钟就停下来休息10分钟。
3.增加户外活动
每天保证2小时以上的户外活动,能有效预防近视的发生。这是因为阳光可以刺激视网膜分泌多巴胺,从而抑制眼轴的增长,进而预防近视的发生。
4.合理饮食
均衡饮食,不挑食、不偏食,少吃甜食和油炸食品,多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物,如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等。
5.定期检查
家长应定期带孩子到正规医疗机构进行视力检查,以便及时发现问题并采取相应的措施。