控制射精障碍需要综合治疗，包括心理治疗、行为治疗、药物治疗等，以下是一些有效的控制方法：
1.心理治疗：
咨询专业医生：寻求专业医生的帮助，如心理医生或性治疗师。他们可以评估你的情况，并提供个性化的治疗方案。
认知行为疗法：这种疗法可以帮助你改变与性有关的负面思维和信念，以及改善性技巧和沟通能力。
放松训练：学习放松技巧，如深呼吸、冥想和渐进性肌肉松弛，可以帮助你减轻焦虑和紧张，从而控制射精。
2.行为治疗：
控制射精训练：包括停止-开始技术、挤压技术和耐受性训练等。这些技术可以帮助你延长射精的时间。
练习性技巧：学习一些性技巧，如改变刺激方式、控制节奏和延长前戏，可以帮助你更好地控制射精。
建立良好的性关系：与伴侣进行沟通，共同探索和尝试不同的性方式，建立相互理解和信任的关系。
3.药物治疗：
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）：这类药物可以调节血清素水平，有助于延迟射精。
局部麻醉剂：在阴茎头上涂抹局部麻醉剂可以降低敏感度，延长射精时间。
其他药物：在医生的指导下，可能会使用一些其他药物来治疗射精障碍。
4.生活方式改变：
健康生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动和良好的睡眠，有助于改善整体健康和性功能。
减少性刺激：避免过度的性刺激，如频繁自慰或观看色情内容，以免导致过度兴奋和快速射精。
管理压力：寻找适合自己的减压方法，如运动、冥想、休闲活动等，以减轻压力对性功能的影响。
5.伴侣的支持：
理解和支持：让伴侣了解你的问题，并给予你理解和支持。共同面对问题，共同寻求解决方案。
沟通和探索：与伴侣进行开放和坦诚的沟通，共同探索适合你们的性方式和技巧。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据个体情况进行选择。在治疗过程中，耐心和坚持是很重要的。如果射精障碍严重影响到你的生活质量或与伴侣的关系，应及时寻求专业帮助。此外，对于某些特殊人群，如患有糖尿病、心血管疾病等的患者，治疗方法可能会有所不同，需要在医生的指导下进行。
