睡眠障碍吃什么药？

　　病人的睡眠不好的治疗方法，第一是需要病人药物治疗，多见的药物就包括了舒乐安定、氯硝安定、阿普挫仑等等，第二就是需要病人的心理治疗，例如心理暗示，听音乐这些休闲方式；第三中医治疗，病人需要根据造成自身睡眠障碍的原因，辨证用药，采用养肝血，养心安神等方法治

　　睡眠不好可以经过服用中成药或者中药来治疗；常用的中成药有枣仁安神胶囊、七叶神安片、养血安神丸等；可以服用的中药有有合欢花、夜交藤、酸枣仁、莲子肉、茯神等。此外饮食上可以多吃些瘦肉、牛奶、桂圆、胡萝卜、小米、莲藕等；生活上防止过度劳累和熬夜、适当的运动。

　　如果表现出睡眠不好，那么是由于近期经常熬夜导致了植物神经紊乱，打破了个人的生物钟，那么就会表现出，失眠或者是精神长时间处于高度之中，这样就会导致睡眠失调。此外一种情况就是由于脑部的神经表现出了炎症或者是营养不良，一般最多见的就是炎症或者是损伤，因此是需

　　睡眠不好正常是因为工作压力大导致的的，要注意休息，放松心情，可以做到以下几点：1、生活起居饮食宜规律，因为规律生活也是防止失眠的最有效方法，要养成定时睡觉及定时起床的习惯。2、药物治疗，正常可以在医生指导下吃百乐眠来改善睡眠。3、坚持每天下午四到五点在晚

　　睡眠质量不好首先得从源头上解决，首先要舒缓心情，减轻工作和学习压力，防止思绪过多。饮食调节仅起到辅助的作用，可以睡前喝一杯温牛奶，晚饭吃的清淡一点，能喝一碗小米粥，小米有健脾、助睡眠、补益的作用，其他食物如百合、小麦、香蕉、腰果，核桃、蜂蜜、菊花、土豆

　　成年人正常每天睡觉8小时左右，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，就算睡上10小时，仍难精神清爽，应经过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个

　　人体的最佳睡眠时间要根据不同的年龄阶段来进行分析，对于成年人而言，正常每天保证有八小时的睡眠是属于比较好的状态。如果处于生长发育时期的儿童阶段，可以保持每天十小时左右的时间来促进生长激素的分泌。对于婴幼儿而言要加强睡眠，比如12小时到15小时的睡眠，避免影

　　首先针对孩子的情况，应当让她合理的分配一下学习占用的时间，不能占用睡眠的时间，因为只有睡眠好了才能提高学习的效率。而针对快速睡眠的方法，可以练习一下放松训练，比如说让孩子在睡前听一些放松训练的指导语，根据指令能达到一种比较放松的状态，就比较容易入睡。

　　深度睡眠的办法可以在每天晚上睡觉之前用热水泡脚，或者是喝杯热牛奶，可以起到加快身体血液循环以及缓解疲劳的作用，对于帮助睡眠有一定的功效，睡眠质量不好，也有可能是因为表现出了内分泌失调造成的，可以化验一下激素6项，然后口服营养神经等药物调理。

　　睡眠不好的原因是很复杂的，比如工作学习紧张和生活压力大，这些属于是心理因素；有时候服用的药物也会导致睡眠不好，如避孕药、降压药等；还有睡眠环境的改变，比如坐火车，这就属于是生理因素；如果有一些不良的睡前习惯，也会导致睡眠不好。