深度睡眠的办法是什么?

韩玉珍 2025-06-20 16:50:09 1

  深度睡眠的办法可以在每天晚上睡觉之前用热水泡脚,或者是喝杯热牛奶,可以起到加快身体血液循环以及缓解疲劳的作用,对于帮助睡眠有一定的功效,睡眠质量不好,也有可能是因为表现出了内分泌失调造成的,可以化验一下激素6项,然后口服营养神经等药物调理。

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