养肝食物有哪些？

　　谷类、薯类和水果富含碳水化合物。谷类一般含碳水化合物约75％，薯类含量为15％~30％，水果含量约10％，其中水果的碳水化合物多为糖，如果糖、葡萄糖和蔗糖，可直接吸收，较快经过胎盘为胎儿利用。

　　生活中活血化瘀的食物是比较多的，如黑木耳，具有活血化瘀的作用，山楂，柑橘具有很强的活血作用，生姜具有促进血液循环健脾和胃杀菌解毒的作用。洋葱有温阳活血的作用，食醋具有活血散瘀消食化剂的作用。此外像西红柿，木瓜也有一定活血化瘀的作用，建议根据自身不同的情

　　活血的食物有西红柿中含有多种活血化瘀的成分对身体好。果胶降低胆固醇。黄酮素能避免血小板的聚集，维持血管壁的弹性避免动脉粥样硬化，改善血液循环。西红柿是很好的活血化瘀的食材。黑木耳也是活血的具有益气强身等功能。能够抗血栓降血脂，因此降低血液黏稠同时也可以

　　鸭子和兔肉不能一起吃，它们都属于寒性食物，一起吃对肠胃不好，容易造成腹泻、腹痛等消化不适的症状表现出。鸭子还不宜和栗子一起吃，因为鸭肉含脂肪较多，吃了容易造成油腻、恶心感觉，而栗子中含有丰富的维生素c，一起吃容易造成鸭肉的营养价值降低。木耳也是不宜和鸭

　　补钙可以采用以下食物，第一、奶制品，其含钙相对来说较为丰富，且比较容易被人体吸收。第二、一些虾子及及海产品等。比如贝壳类，含有比较丰富的钙元素。第三、一些豆制品如豆腐、还有一些坚果类，如花生、核桃等。第四、食用一些蔬菜木耳及菌菇类产品等。第五、可以服用

　　不利于伤口愈合的食物有辣椒以及大蒜，还有海鲜等。辣椒和大蒜是属于辛辣的食物，因此在吃后会导致身体上火，对于伤口的愈合会产生不利的影响，虽然海鲜的味道比较鲜美，但是海鲜是属于发物，特别是在吃饭之后，会诱发伤口愈合困难。如果身体伤口比较严重，在平常的饮食当

　　麻辣食品指姜、葱、蒜、花椒、青椒、孜然、辣椒、麻椒、油炸物、腌制品、皮蛋、臭豆腐、麻辣烫、酒等。此类食品不可过量食用，避免造成肠胃不适，严重者可造成肠胃及心血管疾病。

　　辛辣食物主要是指具有强烈刺激性的食物，这类食物主要包括以下几类，第一类，就是各种酒类，尤其是啤酒，白酒，对胃肠道刺激极大，而且对肝脏也有损害。第二类就是常常实用的食物，比如葱，姜，蒜，韭菜，辣椒，花椒，胡椒等等。这类食物大多辛辣，尖锐而强烈，适用后会造

　　身体健康的人可以选择吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果，香蕉，番茄，黄瓜等。这类食品能及时补充人体所需的水分和营养。你还可以在健身后适当的吃一些高蛋白的食物，如鸡胸肉或牛肉。

　　在我们吃的食物中，所有的水果、蔬菜都属于碱性食物。水果类比如苹果、香蕉、葡萄、桔子、梨、樱桃、柠檬、桃子、菠萝是我们比较多见的。蔬菜类比如生姜、大蒜、洋葱、白菜、笋、黄瓜、蘑菇都是多见的碱性蔬菜。还有坚果、种子以及水果蔬菜汁、牛奶、酸奶、豆浆、矿泉水、