临床上睡眠不足的治疗，首先要建立好睡眠的合理机制，例如在十一点之前要进入入睡状态，在早上起床时，要注意不要贪睡，而且要建立良好的睡眠的节律性，在临床上，睡眠是一种自动化的人类保存体力，生长的重要内容，因此要建立好良好的睡眠心态，是睡眠的基础。因此如果表现出睡眠不足，要从认知的角度改善对于睡眠的不合理认知模式，重建认知体系，从行为治疗的角度，要以放松训练为主的进行调整，特别是想象放松训练，深呼吸放松训练等，此外也可以采用药物治疗，如具有镇静催眠类的药物，佐匹克隆，阿普唑仑，艾司唑仑等药物，当然这些药物的服用，一定要在医生的指导下进行系统规范的治疗，避免形成成瘾性，造成更加严重的后果。
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2025-06-20
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2025-06-20
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2025-06-20
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为什么睡眠时也会发生心肌梗死？
2025-06-20
在睡觉时，如果表现出了心肌梗死的情况，主要就是由于冠状动脉痉挛所造成的。冠状动脉痉挛时心电图就会表现出ST段抬高，这时冠状动脉呈一个痉挛的状态，如果长期的缺血，心肌细胞坏死就容易造成心肌梗死，因此就会造成病人在睡眠时发生心梗的症状。日常生活中一定要防止一
白天喝咖啡会影响晚上睡眠吗？
2025-06-20
咖啡中含有咖啡因，能够刺激中枢神经系统，有提神醒脑，减轻疲劳作用。喝咖啡一般建议早上和下午两个时段，在繁忙工作之余，喝一杯咖啡，大约200毫升左右，能够提神醒脑，减轻疲劳，提高工作效率。咖啡喝进体内后，一般经过几小时后就可代谢完毕。因此早上喝咖啡，一般在
睡眠正确的姿势是什么？
2025-06-20
睡眠正确的姿势因人而异，没有所谓最好或者最正确的姿势，每种睡眠的姿势都各自有优点和缺点。对于健康人而言，采用哪种的睡姿对身体并没有什么影响，应当以有利入睡、自然舒适为标准。过去很多医学家都认为右侧卧位为好，因为人的心脏位于胸腔左侧，右侧卧位可以减轻心脏
安神助睡眠的方法？
2025-06-20
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