经期适合运动吗？

　　月经量减少应当去医院检查明确病因才能调理，因为月经量减少的原因很多，有的是和激素水平下降有关系，对于这种情况平常可以适当的吃一些含有天然雌激素多的食物，有的女性月经量偏少可能是气血亏虚而造成的，这样就应当适当的服用一些中药，而且在平常的饮食当中注意多吃

　　女性在月经期是能喝蜂蜜的。蜂蜜含有钾、镁、钙、铁、磷等矿物质及各种维生素，还含有氨基酸、酶、有机酸等，可满足经期女性所需的能量及营养需求，可调节胃肠功能，促进食欲、缓解便秘。蜂蜜水还能促进心情愉悦，缓解经期抑郁症状等作用。在经期适量喝还是可以的，但不提

　　月经量少想要调理，需要根据原因调理。如果女性是由于生活饮食不规范、心理压力大，造成的内分泌失调引发的月经量少，可以经过生活饮食调整改善，比如早睡早起、饮食均衡，适当的做体育运动增强体质，能改善内分泌失调，继而改善月经量少。如果女性是由于病理因素造成的月

　　巧克力当中的糖分含量较高，能够为人体提供丰富的热量，对缓解精神紧张也有一定效果，经期可以适当吃些巧克力。但要控制巧克力的摄入量，大量进食巧克力对身体并没有太大好处，还容易造成肥胖。经期饮食要以清淡为主，保证营养均衡，可以多吃些新鲜的水果和蔬菜，而瘦肉、

　　月经期喝红糖姜水有驱寒暖宫的作用，红糖又有补血的功效，还能补充能量，缓解月经期的疲劳，姜水具有驱寒的功效。因此在月经期的时候，如果没有糖尿病，能喝红糖姜水，每天趁热喝一碗，对于月经期的疲劳感会起到明显的缓解作用，并且可以使月经血流出的更顺畅，减少月经期

　　经期燥热出汗可能是经期经血淤积在宫腔内，未能及时排出而造成的一种症状之一。建议可适量的活动，多喝红糖姜水或者是热水袋热敷下腹部，以促进宫腔内积血的排出。此外需要测量体温，若表现出体温增高、发烧，需要排除除感染的可能，需要及时去医院检查。

　　关于经期吃巧克力的问题，一般是能吃的。尤其是月经期不会腹痛，也不会头痛，也不会四肢冰冷的女生，然后平常也爱吃巧克力是可以少量吃的。不提倡大量吃，因为经期还是以清淡的，不太油腻、不太甜的食物为主。有的女生经期会下腹痛比较厉害或者头痛、四肢湿冷等这些很不舒

　　经期不可以食用生冷以及刺激性的食物。因为女性在月经期会表现出免疫力的下降，而食用刺激性以及生冷的食物会使免疫力进一步下降，假如在经期食用了刺激性或者生冷的食物，很容易造成炎症，甚至可能造成盆腔炎以及感冒，因此在月经期间刺激性、辛辣以及生冷的食物，例如特

　　女性在月经期是能喝蜂蜜的。蜂蜜含有钾、镁、钙、铁、磷等矿物质及各种维生素，还含有氨基酸、酶、有机酸等，可满足经期女性所需的能量及营养需求，可调节胃肠功能，促进食欲、缓解便秘。蜂蜜水还能促进心情愉悦，缓解经期抑郁症状等作用。在经期适量喝还是可以的，但不提

　　正常情况下，在月经期表现出了燥热出汗的现象，是由于在月经期女性的身体内的体内激素有了波动而导致的，可以用中药来调理，这样潮热出汗的症状就会慢慢缓解。可以去医院做激素6项的检查。而且在月经期不要吃生冷寒凉的食物，多喝红糖姜片水，不能做过于剧烈的运动。正常