腓肠肌拉伤如何自主治疗？

　　小腿内侧腓肠肌粗壮的减肥方式如下，第一、结合合理的饮食及适当锻炼，控制高热量、高油、高脂的食物摄入，提倡低盐、低脂、低糖、清淡饮食，增加新鲜蔬菜、水果的摄入，提高膳食纤维的摄入量，同时结合适当的体育锻炼，比如有氧运动和无氧运动相结合，可消耗腓肠肌周围的

　　腓肠肌拉伤的治疗方法一般包括如下的综合处理措施。首先，在腓肠肌拉伤以后应该立即采取患侧下肢的石膏，或者是支具固定的方式来进行患肢的休息制动，避免患肢的下地负重等，这些都有利于拉伤的腓肠肌处的组织修复。另外，在急性期如伤后的2天之内，可以采取用毛巾包裹冰

　　这种情况考虑小腿腓肠肌损伤可以引起小腿肚疼痛不适情况，需要注意休息避免剧烈活动负重劳累可以考虑小腿局部热敷按摩红外线理疗等物理治疗，可以考虑应用一些活血止痛片，黄道益活络油等药物必要时当地正规综合性医院骨外科就诊复查看看，是否腓肠肌有损伤撕裂有关。

　　一般的小腿腓肠肌拉伤后，建议伤后立即休息，不要再继续进行相关的剧烈运动，伤后1-2天可以在局部进行冷敷，并用云南白药喷雾等进行外用以消肿止痛，2天后开始进行热敷，还可以配合口服一些活血化瘀消肿止痛类的中药或者中成药进行治疗，待局部肿胀及疼痛慢慢好转后，可以

　　小腿腓肠肌拉伤属于运动损伤，主要为急性间接暴力所致，与肌肉主动收缩的强大应力和外力的对抗有关，常发生于奔跑、跳跃或跨越等运动中。查体可见小腿局部疼痛、压痛、肌肉紧张、肿胀发硬、痉挛、功能障碍。轻微的腓肠肌拉伤经保守治疗数日即可痊愈。严重拉伤时，治疗休养

　　腓肠肌的拉伤一般见于剧烈的运动，受伤之后出现局部的疼痛。治疗主要是指急性期可以冰敷，减轻肿胀，受伤48小时之后可以给予热敷。可以理疗，两周之内避免小腿的负重，以休息为主。疼痛比较重的时候，可以口服非甾体类的消炎止痛药，以及活血化瘀，舒筋活络的药物。建议到

　　腓肠肌出现有拉伤的情况，恢复的方法主要就是选择局部应用一些消炎止痛的喷剂，配合外用一些活血的药膏等进行调理治疗。同时也可以口服应用一些治疗跌打损伤的药物，可以起到活血化瘀的作用，也有利于拉伤的进一步好转。同时主要就是注意避免进行剧烈的活动，要保持良好的

　　腓肠肌拉伤后可以引起小腿的疼痛，肿胀，功能障碍等表现。因为腿后部的肌肉受损，所以腿伸不直。患者的这种情况一定要注意休息，要抬高患肢，尽量不要下床行走。可以给予活血止痛的药物治疗。可以在受伤后的24小时内给予局部的冷敷，48小时后给予局部热敷。

　　腓肠肌拉伤后先要注意休息，进行患肢的制动。特别是要避免膝关节以及踝关节的屈伸活动，避免长距离的行走，以防加重肥肠机的损伤。休息时尽量抬高下肢，高于心脏水平，有利于下肢静脉的回流，减轻局部的肿胀、淤血。在拉伤后的24小时内，通过冰块的间断冷敷，减少局部的渗

　　腓肠肌的拉伤和撕裂伤的区别主要在于损伤的程度和肌肉的完整性是否完好。腓肠肌拉伤是轻度的损伤，没有出现肌肉肌腱的断裂，而撕裂伤则是损伤比较重，有部分的肌肉肌腱断裂，损伤之后，急性期可以局部的冰敷和制动，48小时之后可以局部的热敷，理疗，可以涂抹活血化瘀，促