下楼梯脚崴了怎么办？

　　正常的心率是在60到100次每分。如果是在没有参加任何运动的情况下，心率超过了100次分，应该及时去医院就诊。如果是短暂的，短时间内的心率超过100次每分，并且血压正常，没有威胁到生命健康的，需要随时观察心率是否在短时间内恢复正常。

　　最近上楼梯腿酸乏力是怎么回事？临床上这种情况最多见的原因就是膝关节骨性关节炎，膝关节退行性变，还有髌骨软化症等，主要是过度屈伸膝关节活动的时候会表现出腿酸软无力。若是这种原造成的，可以经过局部的热敷或者减少运动量，如果表现出疼痛还可以关节内注射玻璃酸钠

　　首先了解一下什么是有氧运动，什么是无氧运动？有氧运动一般强度不会特别大，在有氧运动的时候，我们的氧气可以供应给肌肉的需要。而无氧运动呢？多见于一些剧烈的运动，在这时候氧气对肌肉的需要量是相对不足的。有氧运动强度低，安全。但无氧运动强度剧烈，对力量的要求

　　如果患者在下楼梯的时候造成足部的扭伤，这种情况首先要行足部的制动，并且防止足部的负重。如果表现出明显的肿胀，最好及时地行冷敷的处理。如果说疼痛明显，可以适当的应用非甾体类的抗炎药物来缓解疼痛，并且一定要及时的到当地医院骨科就诊，行拍片的检查，主要是排除

　　下楼梯崴脚了，怎么办。下楼梯如果崴了脚，可以采取如下的处理措施：首先，找到一个安全的地方坐下来休息，不能负重活动。可以使用冷敷，用冰块包裹毛巾以后，敷在患处，48小时内都应当进行冷处理。48小时以后，可以进行热敷理疗，必要的时候，口服一些消炎镇痛的治疗。对

　　上下楼梯膝关节疼痛比较多见，最多见的原因有以下几种：第一，见于膝关节退性骨关节炎，当表现出骨关节炎是由于关节软骨的磨损，关节腔内有无菌性炎症，在上下楼梯时，关节腔软骨摩擦压力增大，会造成无菌性炎症复发，造成疼痛的现象。第二，可能是髌骨软化症。髌骨软化症

　　上楼梯膝盖疼原因如下：第一种，多见原因有时在膝关节病变早期，如髌骨软化或者早期骨关节炎，在上、下楼梯的时候会表现出膝关节疼痛。主要原因就是在上、下楼梯时屈膝、伸膝会造成膝关节内压力增高，软骨退变增生后，在压力增高的情况下会造成软骨进一步损伤，表现出软骨

　　爬楼梯头晕、心跳加速，可能是生理性原因，例如在爬楼梯时消耗过多体力，体内血液集中在运动系统，导致脑部供血量不足，出现眩晕感；而爬楼梯属于一种有氧运动，运动过程中会导致心脏血液输出量增加，导致交感神经兴奋，从而使心跳速度加快；其次，若是不适症状较为严重，

　　上下楼梯感到膝关节疼，往往是髌骨软化症，也叫髌骨的关节软骨软化，髌骨前方叫膝前痛，主要原因是由于髌骨软骨的磨损导致的疼痛。髌骨软化高发于老年人和运动量比较大的人，比如运动员经常进行跑跳竞技运动，对软骨的磨损相当严重，有些人先天发育不足导致畸形或者变异，

　　能够造成病人下楼梯时腿抖的原因有很多，比如下肢腿部肌肉的疲劳性损伤，下楼梯的过程中，疲劳的肌肉进一步的收缩力量变弱，因此表现出肌肉发抖腿部无力的症状，还有下楼梯腿抖，也有可能是电解质紊乱，例如缺钙等，也会影响肌肉细胞正常的工作，就会造成肌肉颤动，因此形