下楼梯脚崴了怎么办？

产后坐月子期间是可以爬楼梯的，但是不要长期的爬楼梯，适当地爬楼梯的话并不会对坐月子导致特别大的影响，产后合理的运动能够有助于身体的恢复。产后女性身体比较虚弱，需要一段时间的休养生息，这段时间要防止进行剧烈的运动，不要太过疲劳。产后女性一定要多卧床休息，适当

为了自身身体的健康，坐月子期间还是不要爬楼梯的好，因为这时候的子宫正在恢复期，应当多注意。在整个孕期里，宝妈妈们的体重都会不同程度的增加，这时就会加重对腿以及膝盖的负担。因此在坐月子期间，全身骨骼都处于休养和恢复，这期间爬楼梯，容易伤到膝盖。因此坐月子期间

在家爬楼梯一般可以减肥。爬楼梯属于一种有氧运动，正常可以起到消耗体内脂肪的作用，也可以帮助身体减肥。但在爬楼梯的时候，对膝关节导致的负担也是比较大的，很有可能会损伤到膝关节，所以也要适当的控制锻炼的时间。如果有膝关节损伤或半月板损伤的情况，尽量防止过度的爬

每天爬楼梯二十层能够起到减肥的作用，爬楼梯也算是种有氧运动，每天坚持爬楼梯都能够燃烧脂肪，能够改善自己的身体肥胖，同时也能够促进省体内所存在的代谢因此从另一方面起到减肥消耗能量的作用，爬楼梯这种减肥方式虽然有用，但是不太建议，这种减肥方式对于膝关节和踝关节

往上爬楼梯会对膝关节造成一定的伤害，比如产生有半月板损伤的问题，造成膝关节的疼痛症状，因此在日常生活当中，要尽量减少进行登山或者上下楼梯的活动，避免造成损伤。如果已经表现出有关节的疼痛症状，需要考虑经过服用营养关节软骨的药物来进行改善，同时要注意多锻炼膝关

这种情况一般是膝关节韧带炎，髌骨软化症，关节炎等等关于可以做个核磁共振看一看明确确诊，这些疾病一般多可以采用理疗，药物，针灸，膏药，麻醉等等救治，平时避免剧烈运动，长途跋涉等等，以增加膝关节锈蚀，留意膝盖的防寒、避风寒，增加蹲起等膝盖受压的动作，避免膝盖关

爬楼梯对膝盖是有损伤的，膝关节的承受的重量，在爬楼梯或者是爬山的过程中，它的压力是比正常的压力要大。因此对膝关节的损伤来说比正常的行走的损伤是要大很多的，因此一般有膝关节损伤的情况下，最好不要走楼梯，也不要爬山，有爬楼梯或者是爬山，都会加重病情，影响康复的

楼梯下降造成的膝关节疼痛可能是膝关节内半月板需要缓冲压力，这很容易造成半月板损伤。走下楼梯时会遭受膝盖疼痛，伴有着膝关节肿胀，在平坦的道路上行走时会表现出疼痛的现象。骨质疏松症或膝关节骨关节炎会增加局部压力，并在下楼时产生疼痛症状。口服抗骨质增生药物或口服

下楼梯膝盖疼，最大可能性应当是有骨性的关节炎，首先考虑可能是有半月板的损伤，或者是有滑膜炎，韧带损伤。表现出这种症状后，最好及时的去医院检查，可以经过做CT或者是拍核磁共振片，明确诊断。一般可采取保守治疗，经过用理疗仪烤电或者是做热敷缓解疼痛，可以口服保护软

正常患有关节炎的时候，在病变早期便会伴随爬楼梯膝关节疼痛而走路不疼的现象，主要因为爬楼梯时关节活动较大，比如骨性关节炎、风湿性关节炎等。此外，发生骨质增生的时候也会表现出这种情况。