高血压病的健康指导？

　　糖尿病的健康指导，一般包括血糖监测、生活方式干预以及运动情况，糖尿病病人，平时应当力所能及的做一些日常家务，最好每天坚持有氧运动一小时，比如可以游泳、骑自行车、快走、慢跑等，根据病人的年龄以及身体状态来决定。饮食上应当以清淡易消化为主，不要吃高热量食物

　　高血压患者，饮食上要减少食盐摄入，尤其要注意少吃或者不吃腌制品。对于高脂肪，高胆固醇类食物要严格限制，多吃绿色新鲜蔬菜和水果，还要适当增加富含纤维素食物，保证大便通畅。养成良好睡眠习惯，避免熬夜，身体超重患者要坚持体育锻炼，将体重控制在合理范围内。

　　高血压的患者首先要保持心态的稳定，减少较强烈的情绪刺激。另外还要注意劳逸结合，避免参加竞争性的比赛运动，保持足够良好的优质睡眠，不要过度的劳累，可以进行跑步、慢走、游泳等慢性活动。血压在刚开始运动的时候可能有短暂的升高，但是经过一段时间的规律锻炼之后，

　　非同日三次以上收缩压超过140毫米汞柱或者舒张压超过90毫米汞柱可以诊断为高血压。高血压患者日常生活中要注意定期监测血压，定期监测血糖血脂，肝肾功能，尿蛋白等情况。另外要注意清淡饮食，低盐饮食，每人每日食盐量小于六克，要低脂肪饮食，尽量少吃动物油，动物内脏

　　糖尿病的健康指导，一般包括血糖监测、生活方式干预以及运动情况，糖尿病患者，平时应该力所能及的做一些日常家务，最好每天坚持有氧运动一小时，比如可以游泳、骑自行车、快走、慢跑等，根据患者的年龄以及身体状态来决定。饮食上应该以清淡易消化为主，不要吃高热量食物

　　2型糖尿病通常以饮食控制、运动疗法及药物干预三种治疗调理方法为主，在饮食控制上以低盐、低脂、低糖饮食为主，定时定量，尽量食用高膳食纤维食物，如青菜、黄瓜、燕麦等，如进食土豆、淮山、玉米、芋头、番薯等淀粉含量较高的食物，则应尽量减少主食摄入。而在运动疗法

　　老年高血压患者的健康指导包括：1、患有高血压以后，一定要在医生的指导下合理的服用降压药物，而且也不能够自行增减药物剂量。还需要多注意监测血压情况。2、还需要多注意调整生活方式，不能够经常性熬夜，养成良好的作息习惯。还需要做到低盐、低脂、低糖饮食，而且还需

　　高血压的健康指导，主要就是做好饮食的调理和情绪的调理，以及保证良好的生活习惯，合理搭配药物。首先，饮食方面主要是低盐、低脂饮食，不能暴饮暴食。保证良好的精神状态，不要经常生气上火。同时，也不要过度的劳累、熬夜，按时服用降压药物。需要定期监测血压的情况，

　　高血压病人的饮食健康指导：首先要限制钠盐的摄入，要低盐饮食，不要吃腌制的食品，不要吃辛辣刺激性的食物，包括咸菜等；其次不要饮酒，不要吃过甜、过于油腻的食品，不吃动物的脂肪，内脏及含胆固醇多的食物，少吃油炸食品；平时要多吃新鲜的水果蔬菜包括芹菜，西兰花，

　　糖尿病患者的饮食非常重要，要定时定量，少食多餐，每日饮食摄入总量固定，分五到六次进餐，可以有效的稳定血糖，可将食物分为三份，主食先吃其中的两份，留出一份放到加餐食用。还要限制脂肪的摄入，推荐炖煮拌食品加工方法，鸡鸭去皮，不食用油炸食品、动物油、肥肉、奶