仰卧起坐脖子疼怎么办？

　　仰卧起坐，造成腹部疼痛的原因是因为腹肌的剧烈运动而使腹肌内乳酸堆积，以及产生大量的肌酸而造成的肌肉疼痛。此外，也可以因为姿势不规范等造成的肌肉的拉伤，对于做仰卧起坐以后表现出腹部疼痛的现象，那么在做完仰卧起坐以后，进行腹部的按摩，使肌肉逐渐放松，此外，

　　仰卧起坐是现代人们体育锻炼的一种方式，仰卧起坐是训练腹部肌肉的有效运动方式。在运动的时候腹部的肌肉会拉伸收缩和舒张，在做完仰卧起坐后，可能会表现出小腹的疼痛感，因此在下一次做仰卧起坐的时候会感觉小腹的疼痛，使仰卧起坐能不能顺利的进行，这是由于第一次运动

　　在做仰卧起坐的时候或者做了这个锻炼以后，表现出腰疼不舒服的，这个原因可能和在锻炼的时候腰背局部的肌肉受到牵拉损伤或者局部的关节以及椎间盘受到牵拉有影响的，若是经过休息停止做这个锻炼以后，疼痛不舒服的症状能够自行恢复，说明没有什么太大问题的，只要以后防止

　　对于仰卧起坐来说，我们如果想减肚子，大家都知道，在运动员的锻炼里，不光是单纯的这种仰卧起坐，还需要配合其他的一些锻炼。我们知道所有的运动对于身体来说，都是一个综合的、全身的这种减低，而不是一个局部的。这种局部的强减肥，实际上效果是很难的。因此我们建议大

　　腰肌劳损可以做仰卧起坐吗？患有腰肌劳损的患者不太建议做仰卧起坐的动作。做仰卧起坐的时候主要锻炼的是腹部的肌肉，当仰卧起坐整个动作进行的过程对于腰部的压力是相对较大，可以加重腰部肌肉的损伤。腰椎的受力和腰部肌肉的受力也相对比较明显。很多人做仰卧起坐的时候

　　腰间盘突出分为三个程度，轻度的膨出、中度的突出、重度的脱出，后两者是不能做的，前者可以轻微的做几个，但是最好还是不要做得好。因为仰卧起坐的时候腰椎在竖脊肌上作用下受力不均，容易造成把椎间盘继续向后压，加重病情。腰椎间盘突出建议病人做燕式双飞，因为这个动

　　腰椎间盘突出是可以做仰卧起坐，但是不能做那种传统的标准仰卧起坐，得做改良型仰卧起坐。什么是改良型仰卧起坐，就是说准备姿势跟普通的仰卧起坐没什么区别，但是往前起的时候，不用脸贴到膝关节，只要让上半身离开瑜伽垫或者床之后就可以，但是离开之后要坚持五秒钟，然

　　腰肌劳损又称为功能性的腰痛是日常生活中多见的一种疾病。对于腰肌劳损的病人来说，不提倡做仰卧起坐。做仰卧起坐虽然可以很好的锻炼腹部的肌肉，但是会使腰部疼痛的情况加重，也就是病人在仰卧起坐的过程中，尤其是在动作的中段和中后段，那么腰部的压力相对来说是比较大

　　仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸张性的一种方法，能够很好的锻炼腹部的肌肉。做屈膝仰卧起坐能够锻炼腹股沟，腹股沟有许多毛细血管和穴位。做仰卧起坐刺激血管，能够促进腹部血液的融合，因此治疗和缓解妇科疾病。仰卧起坐锻炼病人的腹肌，让锻炼者能够更好的控制自己的身

　　做仰卧起坐时肚子疼痛，还能够继续做仰卧起坐吗？答案是可以的。因为做仰卧起坐时，表现出肚子疼痛是非常正常且多见的现象。仰卧起坐的主要功能和效果，是帮助锻炼腹部的腹肌。因此在做仰卧起坐时，病人会表现出腹部脂肪燃烧、疼痛的现象。继续做下去只会帮助我们更好地锻