生吃核桃的八大好处？

　　儿童吃核桃的最佳时间是5岁以后，具体时间因人而异核桃富含蛋白质，脂肪，碳水化合物和各种矿物质，如钙，铁，磷等。它具有很高的营养价值，能促进骨骼和牙齿的生长发育。在正常情况下，建议5岁左右的孩子可以适当吃一些核桃。一般建议每天早餐或饭后2小时左右吃3至5个核

　　花生核桃豆浆具有润肠通便、健脑益智、健脾养血、润肺化痰的功效，其中含有蛋类蛋白质、维生素D、维生素b26、维生素E、维生素B12以及钙、磷、铁等营养物质，还含有大量纤维素，能够促进肠道蠕动，防治便秘，核桃中含有DHA，榨汁后更有利于人体吸收，能够改善记忆力，缓解

　　核桃叶在中医论述中的功效主要为解毒去腐、消肿定痛，故一般多外用，且主要可治疗毒疮痈肿、疥癣瘙痒等。此外。核桃叶也含有丰富的黄酮类化合物、酚酸、挥发油，维生素C及鞣质等，故其制品或提取物也可有一定的抑菌、抗癌作用。此外，经动物研究证实，其提取物还可有降低

　　若是男性胃肠道功能正常，多数情况下建议生吃，其营养物质不能会破坏，可以更加满足身体所需，还可以起到营养脑功能、滋养神经细胞的作用。若是男性有胃炎、胃肠功能紊乱等病症，多建议熟吃，防止增加胃肠道的负担，使男性出现腹胀、腹痛的病症。男性生活中食用核桃，可以

　　孕期的女性可以食用三到五个左右的核桃，避免食用过多出现消化不良和脂肪堆积的情况。核桃中含有核桃油，若是食用过多还可能会出现恶心、呕吐等症状，对于体内的血糖也是不利的。怀孕女性适当摄取核桃可以起到补气补血的作用，还可以起到缓解身体疲劳的效果。核桃中还有一

　　青核桃皮的功效还是比较多的，首先具有消肿止痛、利尿、杀虫的功效，可以改善关节红肿疼痛、身体水肿等症状，如果外用青核桃皮，还能治疗皮肤湿痒、牛皮癣以及白癜风等皮肤病。其次青核桃皮还可以起到活血通络、软化血管的作用，并且还能抑制癌细胞的扩散，提高免疫力，辅

　　患者如果胃消化功能一直不佳，通常是不建议食用核桃的。核桃中虽然含有丰富的蛋白质、矿物质等营养物质，但核桃属于坚果类食物，其中脂肪的含量相对较高，而且质地较为坚硬不易消化，肠胃功能不好的患者食用后，极有可能会刺激胃黏膜，诱发腹痛、腹胀等不适症状。而且核桃

　　首先，黑芝麻、黑豆、黑米、核桃打粉进食以后，能够起到乌发、美容养颜的作用。其次，含有氨基酸、花青素以及铜、镁、硒等微量元素，在服用以后可以补充体内所需的营养元素，增强机体抵抗病原体的能力。除此之外，含有较多的油脂成分，在食用以后还可以促进胃肠道蠕动，起

　　减肥期间可以少量食用核桃。因为核桃含有丰富的维生素、微量元素、膳食纤维，食用后能够起到营养脑细胞、促进消化的作用。但是核桃的油脂含量相对偏高，过量摄入会引起人体内部脂肪含量上升，就会对减肥效果造成影响。减肥期间还要避免食用油炸食品、烧烤、动物肝脏、奶油

　　核桃油可以用来给宝宝炒菜吃。核桃油中含有大量的脂肪酸不饱和脂肪酸、赖氨酸等营养物质，食用之后有助于宝宝神经发育，对消化系统也有一定的好处。但是需要注意在用核桃油炒菜的过程中火不要太大，控制在油八成热即可。因为高热会使得不饱和脂肪酸失去原本的营养价值，破