做仰卧起坐腰疼是怎么回事？

　　仰卧起坐作为常见的运动，在任何时候都可以做，经常练习仰卧起坐的人，身体会更健康，不仅能增强体质还能提升身体的免疫力，是一项好处颇多的体育锻炼项目。那仰卧起坐能减肚子吗？　　仰卧起坐是能减肚子的，仰卧起坐能减少腹部的脂肪堆积，可以燃烧腹部的脂肪，经常练习

　　做仰卧起坐肚子酸是一种比较常见的正常现象。在做仰卧起坐时，我们腹部的脂肪会快速燃烧，这就是我们出现酸的情况，患者不必过于担心。在做完之后患者还会出现腹部感觉酸痛的情况，这种是由于患者在运动完之后，腹部出现乳酸堆积所造成的。平时只要注意好好休息，并且配上

　　在做完仰卧起坐之后，出现腹部的疼痛感，是一种比较正常的生理现象。这主要是由于在做完运动之后，我们人体会出现大量乳酸堆积的情况，乳酸堆积是会导致人出现疼痛感的，不必过于紧张。在1~2天之后，乳酸就可以被代谢掉，代谢掉之后，乳酸就不会有任何疼痛感。当然也有可

　　腰肌劳损患者，完全可以做仰卧起坐。腰肌劳损是由于腰肌长期慢性不正确的姿势，从而导致其慢性、无菌性、非特异性炎症反应。只要通过积极的治疗，是完全可以改善得到痊愈。腰肌劳损的治疗，主要包括局部热敷、理疗，加强腰背肌功能锻炼。不需要进行疲劳及长期弯腰等动作。

　　仰卧起坐可以有效地减小腰围，消耗腹部的脂肪，减掉肚子上多余的赘肉。做这个运动减肥必须要坚持一段时间，至少需要坚持一个月以上。刚开始做仰卧起坐的时候，可以一次先做20个左右，以后逐步增加运动的量，否则一次做的太多，容易导致腹部疼痛、肌肉损伤。平时还要结合饮

　　仰卧起坐是一种很常见的锻炼身体的方式，可以有效的增强腹部肌肉的力量。正确的仰卧起坐的姿势是人处于仰卧位，双腿并拢屈膝成九十度，双脚平放在地上，两手放在身体两侧或交叉贴于胸前，利用腹肌收缩抬起上身，然后再缓缓放下上身。仰卧起坐有很多的优点，但是也有一些弊

　　腰椎间盘突出症患者不建议做仰卧起坐，因为仰卧起坐主要锻炼的是腹肌，在锻炼过程中，姿势不当反而会加重腰部受力，对腰椎并不是很好。　　腰椎间盘突出症患者不建议做仰卧起坐，因为仰卧起坐主要锻炼的是腹肌。在锻炼过程中，部分患者锻炼姿势不当，反而使腰部肌肉承受过

　　这个情况来看，考虑主要是因为运动用力过大，导致的腰椎损伤的情况。近期要注意尽量睡硬板床，可以同时配合局部针灸理疗，按摩热敷的方法来缓解症状，建议去医院检查一下，看看骨骼是否有损伤，确定疾病后再做治疗。如果是单纯的肌肉拉伤是没有问题的，过一段时间就能够自

　　仰卧起坐运动不剧烈，按照正常动作来做的话，都会影响到脊椎，但不会引起颈椎损伤，除非是运动太猛，力量偏重，但是仰卧起坐本身不容易伤到脊椎。　　王传功：脊椎运动康复功能锻炼很重要，但是的话，仰卧起坐的话运动不剧烈，按照它的正常动作来做的话，都会影响到脊椎，

　　腰椎都有一个向前的生理弯曲，日常生活中长期坐着、站着、经常弯腰，整个腰椎都有向后的作用力，反向于本身的生理弯曲，时间长了会形成两个椎体中间椎间盘以及纤维环的退变，严重的可以造成纤维环破裂而表现出腰椎间盘突出，这是现在造成腰椎间盘突出最为主要的原因。因此