产后严重失眠怎么办？

　　剖腹产后第一周是伤口愈合的关键时期，饮食对伤口愈合至关重要。术后禁食禁水六小时，之后能喝一些萝卜汤、米汤，刺激肠蠕动恢复。术后第一天，以稀粥、米粉、果汁、鱼汤等流质饮食为主；第二天能吃半流质食物，肉沫、肝泥、鱼肉、蛋羹、面片等等；第三天之后就开始普通饮

　　建议饭后口服硫酸亚铁片及维生素c来补血，此外，每天用铁锅熬粥，里面放红枣，红豆，枸杞子等补血食物；还可以多吃血块，如鸭血块儿，猪血块，动物的肝脏等。可以同时吃补血保健品加食物，最好还说以食物为主，坚持一段时间，效果一般都会比较好。

　　能吃应季的温性水果在月子期间，比如桃子、苹果。葡萄、橙子等都能吃。只要不过于寒凉或造成产妇肠胃不适即可。坐月子吃水果可预防产妇便秘，促进产后身体恢复，补充营养。并且水果中所含的可溶性膳食纤维，可以增加肠道的蠕动，有非常好的作用。1、防止寒凉水果，吃水果

　　产后失眠和孩子哭闹、频繁喂奶、精神压力过大、体质变差等因素有关。建议：睡前使用热水泡脚或饮用一杯热牛奶，促进睡眠；调整好心态，适当缓解压力，防止产后抑郁症的发生；注意饮食的合理性，忌生冷、辛辣等刺激性食物。

　　事实上，坐在月子里是可以剪指甲的。尽管按以往的说法，坐月子期间肯定不能剪指甲，但这一说法早已被科学证明是错的。坐着不剪指甲的话，往往会导致细菌残留，更有可能在照顾宝宝时不小心刮破了宝宝的指甲，因此导致宝宝细嫩的皮肤发炎。

　　女性产后坐月子期间注意不要吹风受凉，同时保证不要太过劳累并且保证下体的干净，月子期间不注意会留下深刻的隐患。月子期间需要注意很多是因为在怀孕生产过程中女性的子宫、下体都有不同程度的损害，坐月子就是一个修复期，不注意细节会致使女性得很多病。1、坐月子期间

　　坐月子的女性要多吃有营养的食物，比如肉类，蛋类，同时要多喝汤，喝汤对身体有好处，同时可以增加奶量，坐月子的时候要保持一个心情愉快，尤其是丈夫应当多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。产后一定要在家里静养，注意睡眠。

　　产后气血不足主要表目前女性平常会有浑身没劲乏力，容易出虚汗，精神萎靡和容易生病的现象上。女性产后气血不足主要是因为女性的体质比较虚弱和生产孩子所用的精力过大造成的，对于女性的身体的伤害很大，家人需要对此造成注意。（1）保持女性的心态的健康，家人需要加强

　　在产后是能吃山药的，这个食物能够起到一定的健脾胃的作用，因此有效的改善产后食欲差的现象，同时还可以达到滋补身体的效果。建议观察产后食欲的变化，等食欲逐渐的好转之后，可以使用山药排骨汤来进行食疗，可以补充丰富的蛋白质，而且能够改善产后产妇贫血的症状，食疗

　　在自然分娩以后的产妇，由于产程过程中时间比较长，另外在自然分娩的过程中体力消耗比较大，因此产妇身体处于比较虚弱的状态，这个时候要给予足够的营养补充。要给予足够优质蛋白质的摄入，可以适当多吃一些瘦肉、鸡蛋之类的食物，迅速的补充体力，这样可以帮助产妇的身体