坐月子可以吃什么蔬菜呀？

　　产妇坐月子期间严重失眠，其原因可能是因为情绪压力过大，或者是夜间频繁的哺乳。还有可能是因为身体的不适、产伤、切口的疼痛等等引起来的失眠。女性失眠会引起产妇气血不足，还会影响乳汁的分泌。其处理措施主要是从心理上的安慰，放松心情，减轻自身的压力。如果是因为

　　坐月子上火严重，尽量通过饮食调理。比如，可以吃梨或是柚子、山竹、西瓜等清火的水果，也可以吃莲子粥或是喝金银花水、菊花茶或绿豆汤等，都可以起到清热去火的作用，能缓解上火症状，而且食疗也不会影响母乳喂养。如上火症状特别严重或是通过食疗后没有好转，建议在医生

　　坐月子期间出现失眠，睡不着，这种情况可能是患上了产后抑郁症。一般来说产后抑郁症可以通过应用新型的抗抑郁药和心理治疗的方式来进行干预的。产后抑郁症是产后大约半年之内出现的抑郁障碍，好发于产后四个月之内。除了分娩之后，血中的激素的剧烈变化外，心理社会因素也

　　坐月子贫血可以吃以下一些食物：鲫鱼、鸽子、乌鸡、羊肉、黑豆、猪肝炒菠菜、黑木耳、发菜、红豆、花生。以上食物可以制成鲫鱼豆腐汤、花生焖猪蹄、乌鸡炖鸽子蛋汤、黑豆鱼头汤、发菜猪骨汤、当归生姜羊肉汤等等。菠菜、胡萝卜、南瓜可以制成新鲜南瓜汁、新鲜胡萝卜汁、排

　　坐月子时可以多食用一些粗纤维的水果，像苹果，香蕉等，也可以适当食用一些纤维含量高或者粗粮，像玉米，地瓜都可以防止月子期间便秘。在坐月子期间，如果便秘严重的话，可以在医生指导下服用一些果糖，加快肠道蠕动，在月子期间可以多喝一些温水，增加肠道以及粪便的含水

　　坐月子期间便秘可以注意饮食，适当运动，进行腹部顺时针按摩，必要时应用开塞露缓解便秘症状。女性在坐月子期间活动量减少，经常摄入高营养的食物，导致胃肠道的蠕动过慢，引起便秘症状。坐月子期间应注意饮食、避免吃一些油腻，还有营养物质过高的食物。同时要多吃新鲜的

　　女性在坐月子期间因为活动量的减少，而经常出现便秘的情况，通过饮食进行调节为最好。在月子期间可以吃富含纤维的食品，比如粗粮、芹菜以及各种的绿叶蔬菜等。要多吃含水分的食物，比如香蕉、葡萄、雪梨等。还要吃能够促进肠蠕动的食品，比如蜂蜜、芋头、苹果，还可以食用

　　坐月子哺乳期出现便秘可以多吃蛋白含量高的食物，或者多吃新鲜的水果蔬菜，对于改善便秘有帮助。坐月子哺乳期出现便秘，提前做一个B超看看肠胃是否有失衡的情况存在，再按照要求，口服治疗肠胃的药物缓解。治疗期间保证饮食营养，不要吃辛辣和带有刺激性的食物，对于改善

　　坐月子是产妇产后一个月内在家进行调理身体。产后胃肠道功能还未完善，还处于紊乱阶段，容易引起肠道排便困难、排便次数减少的表现。只要改善排便症状，建议孕产妇适当的活动，多摄入易消化吸收的食物，如水果、蔬菜等可安全有效地调整便秘的症状；可口服促胃肠动力的药物

　　一般坐月子期间要是便秘的话，大多数考虑是因为饮食习惯不好造成的吧，你要是长时间没有活动导致的肠子蠕动变弱，一些慢性肠胃炎等就会发生这类。一定要养成每天早晨蹲厕大便一次的习惯啊，即使早晨没有大便的意思也应该养成蹲厕所的习惯。平常有便意时一定要尽快上厕所，