养肝的食物和水果蔬菜都有哪些？

　　月经期间不能吃凉性的水果和蔬菜，凉性的蔬菜，包括冬瓜，茄子，丝瓜，黄瓜，芥兰，苦瓜，茭白，蕨菜等，性寒的水果，包括柚子，芒果，香蕉，草莓，西瓜等，经期多吃容易造成月经量增多，经期延长和痛经，月经期间出血较多，建议吃含铁丰富的食物，如动物肝脏，血制品，瘦

　　有研究表明，十字花科的植物，比如花椰菜、卷心菜、萝卜、西兰花等植物中，有一类抗氧化物质叫做硫苷。在某些条件下，硫苷可能会水解生成异硫氰酸盐，而硫氰酸盐是有可能造成，人体内甲状腺激素生成障碍，造成甲状腺肿大，造成身体内硫氰酸盐含量过高，而造成甲状腺肿大的

　　血压偏低多见于一些年轻女性，经常血压会在90/60mmHg左右，还有一些见于体质偏弱的人。建议增加营养，适当运动。尽量增加蛋白类食物，例如可以适当增加肉类食物，同时还要根据脾胃情况尽量多吃容易消化、容易吸收的食物，提高体质。配合体育锻炼，运动锻炼可以提升血压。

　　胃胀主要是指胃肠不适的表现，是指上腹部表现出饱胀感或食物摄入后造成胃部胀痛不适的表现。很多蔬菜、水果都适合胃胀气的病人服用，但是最好不要吃容易产气的食物或生冷刺激性食物。胃部胀气能吃白菜、西红柿、紫甘蓝、芹菜、木耳等，这些蔬菜摄入到胃部后，能促进胃肠道

　　治疗便秘的蔬菜，主要是一些富含有粗纤维的食物，比如韭菜，芹菜，白菜，菠菜，油菜以及萝卜、胡萝卜或者苦瓜，黄瓜等，都具有很好的润肠通便的作用。因为这些食物富含膳食纤维，而且维生素的含量也非常高，因此不仅能够缓解便秘，也能够为人们补充营养，补充丰富的维生素

　　风湿病大多数的蔬菜都是能吃的，不能吃的蔬菜是反季的蔬菜。最好选择应季新鲜的蔬菜，选择高维生素、高蛋白、高热量、易消化的饮食，合理的搭配，保证营养的多样化，不要过于单一，来增加身体所需要的营养，提高身体的免疫力。平时的居住环境也要保持干爽，不要在阴暗潮湿

　　在日常生活当中，如果表现出拉肚子症状，建议病人先不要进食进水，更不要吃蔬菜，因为肠道功能比较弱，如果此时食用蔬菜会加重腹泻的症状，在拉肚子期间，建议饮食以清淡的食物为主，以粥类、面食为主，如果饮食不减会加重肚子疼的症状，如果拉肚子同时表现出了水样便，可

　　高血压病人能吃一些含钾、溴、锂、锌等微量元素的蔬菜，具有防止血管硬化、动脉硬化和冠心病的作用。比如西红柿、洋葱、芹菜等等。高血压病人的生活要有规律。要保持低盐低脂饮食，不进食高脂肪食物。保持清淡的饮食，多进食含钙的食物。同时要控制体重，如果体重超标，则

　　蔬菜一次做的过多一顿吃不了，有很多人会选择将剩菜放到冰箱里，冷藏保存后下一顿继续吃，这样是很不科学的尤其是隔夜蔬菜，蔬菜中一般都有硝酸盐，随着保存时间的增长，硝酸盐会转化成具有致癌作用的亚硝酸盐，长时间吃会对人体产生很大危害甚至会致癌，一般建议绿叶类蔬

　　吃任何蔬菜都可以起到协助治疗三高的作用。三高指的是高血压、高血糖以及高血脂，此三种疾病都是和饮食相关的，主要是进食过于油腻饮食以及高热量的食物导致的。而任何的蔬菜都可以起到一定的辅助治疗效果，没有特指哪一种蔬菜。当然如果表现出三高的情况，在治疗上是不能