气血亏虚吃什么食物可以调理

　　女人气血亏虚的症状，主要是表现为气虚加血虚的症状。如气虚的症状有少气懒言、腰膝酸软、自汗、多汗、乏力等症状。血虚的症状有面色萎黄、唇甲色淡、精神疲倦、四肢倦怠、乏力等症状。所以女人气血亏虚的症状，主要是包括以上两种症状。她的舌苔脉象是舌质淡、苔少、脉细

　　肝血亏虚可以做以下调理：一、中药调理。中医认为阴血同源，治疗原则是补阴养血，常用的有紫河车、阿胶、当归、川芎、地黄等有补心血作用的中药。二、饮食调理。常吃的食物有黑豆、黑米、桑葚、鸡肝、猪肝、猪心、大枣、动物血制品等。这些食物有较好的补肝血的作用。

　　阴血亏虚指心脏阴液亏虚，一旦发生这种状况就会导致心脏无法得到及时滋养，从而出现心烦、胸闷、失眠、多梦、头晕、目眩、焦虑、烦躁，甚至出现抑郁、手脚发热、口腔溃疡、牙龈肿痛等上火症状，女性还有可能出现月经不调、月经量少、经色较淡，甚至还会出现因为阴血不足导

　　从中医角度上讲，气血亏虚又称为气血两虚，气虚和血虚同时存在，气虚使气的不足或是气的功能减退所引起的，血虚是由于血液亏虚、脏腑器官失养而引起。一般气虚的表现为少气、懒言、自汗、身体乏力，血虚的表现是面色苍白、心悸失眠等，如果长期气血两虚，会造成身体免疫力

　　气血亏虚人群需要合理调节饮食结构，多进食含有优质蛋白、多种维生素、微量元素食品，如海参、新鱼虾、动物瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品，这些食品每天合理搭配摄入，配合新鲜蔬菜、水果补充维生素。可以用黄芪、党参、大枣、桂圆等泡水饮用或者煲汤食用，还需要适当参加体育

　　气血亏虚的患者可以做以下调理：一、饮食调理。吃些补气血的食物，如大枣、鸡汤、板栗等。二、中药调理。应用中药如八珍汤等进行加减补气养血。三、养成良好的生活习惯。建议患者避免熬夜以及酗酒抽烟等不良习惯，以免加重气血两虚症状，而不利于疾病治疗。需要保证充足的

　　气血亏虚，除了补气养血治疗外，调理重点是加强营养，可以进食有营养、高质量食物，如肉类、各种动物类食物，属于最佳的营养食品，可以直接吃，还可以煮汤喝。同时，蛋类、奶类都是好的营养食物。对于气血不足的病人，不建议只吃粗茶淡饭，可以选择药物治疗，还可以食疗，

　　气血亏虚是中医的诊断名词，中医认为气血是维持人体生命活动不可缺少的物质基础。气是人体功能活动的动力，血是人体营养物质；气与血两者有相互依存、相互为用的关系。当机体脏腑功能发生紊乱时，易表现气血亏虚症状，而出现体乏无力、食欲不振、声音低微、畏寒怕冷以及活

　　气血亏虚可以通过饮食、运动、中药等方面进行调理。气血亏虚的病人平时应适当食用些补益气血的食物，常见有山药、茯苓、羊肉、牛肉、阿胶等，还可以每天适当吃些大枣补气血。另外，规律的作息时间、适当运动有利于气血调补。气血亏虚比较严重的患者，在中医医师指导下应用

　　气血亏虚吃什么食物可以调理。中医认为脾胃是气血生化之源，所以当出现气血亏虚时候，要做事情就是要健运脾胃功能，例如山药、大枣都有一定健运脾胃功效。此外，也可以用直接补益气血食物或者药物，例如阿胶或者是复方阿胶浆，都具有补益气血功能。