如何锻炼身体增强体质

　　小儿体质弱在日常的生活当中，可以多吃一些高蛋白的食物，热量的食物，能够改善体质弱的症状。可以让小儿多吃一些深海的鱼类，多吃虾类，多吃乳制品类的食物，多吃牛羊肉，多吃各种蛋类，多吃豆制品类的食物；也要多吃新鲜的蔬菜和水果，这样能够保持营养均衡摄入，才能够

　　1.阳虚体质的特点：冷、静、清、白；2.因为细胞太懒惰了，运送的能量都不分解，把它存放在一边，因此喝凉水都会胖；3.阳虚体质减肥：合理调节生活习惯，生命在于运动，因此要多运动，勤晒阳光，晒太阳是最好的补阳剂；4.阳虚体质在饮食方面绝对不可以素食，可以在肉类以及

　　正常来讲，如果病人表现出阳虚的体质，一般会表现出以下的状况。第一个就是腰膝酸软，耳鸣目眩，同时四肢怕冷，小便比较清长，甚至还有些男性会表现出阳痿早泄的情况，建议及时到医院进行检查，查清楚真正的造成阳虚的原因，有针对性的进行治疗会比较好。阳虚的调养也比较

　　阴虚内热的体质，正常会有一些皮肤无华，包括头发干枯、潮红、面色无光，还有一些口干、喉咙干，经常容易上火，口腔溃疡都一些表现，以及夜间多梦、注意力不集中，还有五心烦热的表现。建议病人可以就近在三甲医院进行确定病因之后在进行调理，同时注意饮食作息，有助于自

　　女人阴虚体质易表现出阴液不足、阴虚生内热的证候。表现为心烦易怒、口干，形体消瘦，潮热盗汗，两颧潮红，手足心热，舌红少苔，皮肤毛发干枯等。阴虚体质多因过食温燥之品，燥热之邪外侵，五志过极、房事不节、久病之后表现出。缓解和纠正阴虚体质，饮食中应以滋补阴液、

　　阴虚体质的人可以经过药物和食物对身体进行调理，具体如下：第一，吃一些具有滋阴降火作用的药物，在临床上常用的中药方有沙参麦冬汤、大补阴丸、知柏地黄丸等。常用的药物有生地、麦冬、天冬、百合、桔梗、玄胡等。第二，经过平时的饮食进行调理，能吃一些比较滋润的东西

　　在王琦院士总结的中医9种体质中，有提到阴虚体质。阴方代表我们体内的是津液，血液，组织液以及这些有水分的物质成分。阴虚体质就是我们体内的这些含有水分的液体成分，相对来说匮乏了不足了，然后表现出来的一种症状的这种体质。那么阴虚体质呢，一般会表现出哪些情况？

　　过敏体质的儿童饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理，少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品，辛散发物及含过敏物质的食物。还要注意保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，室内装修后不宜立即搬进居住，春季

　　气虚是临床上多见的体质类型和疾病的证候类型。气虚常表现为气短、自汗、盗汗，平素容易感冒，心悸时作，神疲乏力，食少、食后胃脘不舒，大便溏薄，面色萎黄，腰膝酸软，小便频数，舌质淡、脉弱等症候特点。临床上有肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚四种类型。根据具体情况

　　阳虚湿热一般会表现为口干口苦、大便溏薄、燥热出汗。舌苔会表现出舌质红、苔黄腻，同时伴随口干口苦，眼睛不舒服的症状。大便表现为黏黏糊糊，排便不通畅。阳虚湿热，主要是因为饮食不节，或者肝火化热，影响到脾胃的运化功能，造成体内造成的一系列的病症。可以经过灌肠