提高免疫力吃什么

　　提高机体的免疫力，实际上是指机体提高对外界微生物的侵袭能力，并对机体本身产生的衰老细胞、癌性细胞具有清除和监视作用。为达到此作用，每个人要养成良好的生活习惯，不吸烟、不喝酒，早睡、早起。在饮食当中，多吃新鲜的蔬菜水果，合理膳食；每餐当中应含有一定蛋白质

　　查免疫力应该到医院风湿免疫科或内科就诊。免疫力低下会导致相关疾病的发生，所以要注意及时调理。如果免疫力低下，可以适当服用增强免疫力药物，如转移因子口服液；也可以进行中药调理，日常生活中要注意营养均衡膳食、注意休息、避免熬夜；可以进行适度体育锻炼增强体质

　　提高机体免疫力主要是指提高机体对抗外界微生物的能力。机体免疫力包括两方面，一方面是抵抗外界微生物，包括细菌、病毒、真菌、支原体；另一方面是清除机体的坏死组织，抵抗肿瘤组织。中年人每天应注意饮食均衡，合理搭配，食物中有充分的蛋白质，多吃新鲜蔬菜、水果；禁

　　出现结体组织病后，若想提高机体免疫力，首先要养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒，早睡早起，多吃新鲜的蔬菜、水果。同时，注意饮食搭配、饮食平衡；早晨可摄入牛奶、鸡蛋、碳水化合物，中午、晚餐注意食物的搭配。部分结体组织病经常伴有消化道症状，所以患者需摄入清淡、

　　若增强宝宝的抵抗力和免疫力，可通过体育锻炼和调整饮食结构。体育锻炼可促进宝宝的新陈代谢，有利于提高免疫力。而营养的均衡需多摄入高蛋白以及富含微量元素、维生素的食物，注意荤素搭配。但如果宝宝存在免疫系统发育不成熟或者代谢系统疾病，可口服增强免疫力的西药或

　　可以在饮食上进行调节，多食用富含维生素、微量元素以及维生素的新鲜蔬菜和水果。也可以多喝酸奶，酸奶中的益生菌有利于提高机体的免疫力，也可多吃富含铁、锌、镁营养元素的海鲜，能够促进机体的免疫功能，也要适量地饮用茶，茶叶中含有茶氨酸化学物质，它能够调动人体的

　　采取以下方法可以提高人体免疫力：一、养成良好的生活习惯，不抽烟不喝酒，不熬夜。保证充足的睡眠，使体力得到恢复。二、劳逸结合，加强锻炼身体，多晒太阳。加强营养，多进食含有优质高蛋白的食物，如牛肉、牛奶、瘦肉等，可提高身体的抵抗能力。三、感冒流行的季节，尽

　　若类风湿病人想增强免疫力，可采取如下措施：一、平时改善不良的生活方式，应适当运动、散步或做瑜伽。二、平时要做好保暖措施，避免受凉、受寒，因为受凉后易导致骨关节疼痛现象加重，引起活动受限等表现。三、在饮食上，需均衡饮食，保证营养的全面与均衡摄入，可控制疾

　　吃鸡蛋、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、牛奶、苹果、葡萄、梨、西瓜、猕猴桃、火龙果、青菜、菠菜、芹菜等，这些肉类、蛋类以及水果蔬菜中富含维生素以及蛋白质，还有各种营养成分，能够有效地增加机体的免疫力和抵抗力。除了上述日常饮食以外，还可以吃黄芪或者人参都能够提高

　　提高免疫力，主要是吃新鲜的水果和蔬菜，还可以吃肉类、蛋类以及牛奶。因为蔬菜水果以及肉类中都富含维生素、蛋白质以及其他多种营养物质，能够有效的提高人体的免疫力和抵抗力。除了饮食之外，还需要进行适当的锻炼，但是不要过度的劳累。要养成良好的生活习惯，不要熬夜