提高免疫力吃什么

　　患者出现皮肤免疫力低下，平常就要避免使用刺激性较大和功效型护肤品，护肤品可以选择温和无添加的医学类护肤品；平时患者要注意保湿和防晒，避免物理或化学刺激。另外，多吃对皮肤有益的食物，如番茄、橘子、大豆类食品，注意饮食均衡；皮肤免疫力差的患者平时要坚持运动

　　可以提高身体免疫力的食物有很多，比如在日常中要常吃富含蛋白质的瘦肉、牛奶、鸡蛋等食物，能增强体质，提高免疫力。另外还要多吃蔬菜和水果，补充多种维生素，也可以增强抵抗力，多吃粗粮、坚果类的食物，补充身体所需的各种微量元素成分，只要营养均衡搭配、不挑食，结

　　免疫力差人群，需要通过营养均衡来增强免疫力和抵抗力，这类患者可以多吃一些蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类，比如青菜、菠菜、韭菜、芹菜、油菜、白菜、苹果、梨子、桃、葡萄、西瓜、猕猴桃、鸡蛋、鸭蛋、牛肉、鸡肉、鱼肉等。一般情况下，通过适当食用这些蔬菜、水果、肉

　　引起免疫力下降原因有很多，首先患者长期劳累、熬夜，尤其是工作压力比较大时候，长时间熬夜以后导致休息不足，精力下降，所以免疫力也会下降。其次，如果患者挑食，营养不均衡，喜欢吃蔬菜，不喜欢吃肉类或者喜欢吃肉类，不喜欢吃蔬菜，都会引起免疫力下降。最后，如果平

　　提高自身免疫力，要改善不良的生活习惯，平时不要挑食厌食，饮食方面注意营养均衡，不吃含糖量高、高胆固醇和高脂肪的食物。要养成运动习惯，运动能够减肥降脂，改善三高，还可以促进儿童、青少年生长发育，提高机体免疫力。要注意休息，平常不能熬夜，避免精神压力太大。

　　增强免疫力的针，具体要打多久，需要根据患者免疫力高低以及所患疾病而定。如果单纯为了增加自身免疫力，一般达一周到十天即可。对于免疫力相对较差或经常容易生病患者来说，就应该以两周为疗程。对于免疫力极差者，如出现肿瘤、结核、贫血等病人，尽量要以一个月作为一疗

　　要想提高自身免疫能力，首先要从饮食方面着手，保持营养均衡，多食用富含蛋白质、维生素、微量元素以及矿物质食物，并注意食物多样化，不要挑食，多进补一些新鲜瓜果和蔬菜，以促进机体新陈代谢。其次，还应保证良好体育功能锻炼习惯，建议每日半小时进行有氧运动，并做到

　　可以进行饮食调节增加免疫力，比如要补充充足的谷类食物、新鲜的蔬菜以及水果，还要增加蛋白质的摄入，多吃牛奶、鸡蛋、豆制品、猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉、虾等。另外睡好觉，养成规律的作息习惯以及保持良好的心情、经常运动，都能够提升机体免疫力。

　　乳铁蛋白有一定的提高免疫力作用，尤其是对于营养不良的贫血患者。因为乳铁蛋白中含有铁，确定性贫血的患者口服乳铁蛋白后能够改善营养不良性贫血，贫血患者贫血改善后能提高身体免疫力；但是乳铁蛋白对其他原因所导致的免疫功能下降效果不理想。对于免疫功能不好的人要注

　　荨麻疹的形成并不一定是患者免疫力下降引起。荨麻疹主要是因患者产生变态反应而形成的皮肤水肿和风团改变，一方面取决于致敏物，另一方面取决于患者的敏感性。如果敏感性过高，则可能造成荨麻疹，但此情况可能与患者免疫力相关，有时与免疫力没有任何关系。