怎样去湿气？

　　足贴去湿气是有一定的效果，但并不是每个人都有效，经过足贴的药物作用以及穴位的刺激，可以调理脏腑功能，以及帮助体内湿气的排出。但是如果本身湿气比较严重，可能使用足贴的效果不佳，这个时候就需要配合祛湿的中药或者艾灸疗法，拔罐疗法治疗。日常生活不要饮酒。

　　想要排除体内多余的湿气，能吃以下这几种食物:第一种，白扁豆，白扁豆中所含有的蛋白质、碳水化合物及各种的营养成分，具有健脾化湿、利水止泻的功效；第二种，薏米，薏米具有健脾祛湿、利水消肿的功效；第三种，红豆，红豆除了补水的功效以外，还有健脾利水、清热除湿的

　　湿气中多见的症状表现是四肢困重、呕恶纳呆、食少便溏、大便粘腻。或者有腹泻、乏力等表现。久而久之会损伤身中的阳气，会造成怕冷、水肿等。因此有湿气重的表现后一定要尽早咨询中医，用药物来改善。

　　除湿的最有效方法有很多，要注意每天少吃冷饮及辛辣食品，多吃健脾利湿的食品。保证室内空气流通，衣服干爽，多雨少出门。湿热证候主要表现为：面部出油、脱发、手脚冰凉、体味重、口干、口苦、口臭、便秘、舌苔白、黄腻、舌淡，两旁有齿痕、神志萎靡、痰浊、刷牙时恶心、

　　建议采用食疗的方法。可以熬一些红豆、绿豆、薏米粥，但是里面不要放大米，最好是用豆浆机做；饮食要注意少盐清淡，可以帮助肾排水；早上能吃一些生姜片；日常生活最好减少暴露在潮湿的环境中，尤其是对湿气过敏的人，最好睡在和地板有一定距离的床上；下雨天减少外出，不

　　中医认为祛除湿气最好的方法是补气、健脾、补肾和化湿。具体有发汗、刮痧、拔罐及汗蒸等一些外治法祛湿；以及能吃赤小豆、薏苡仁等一些食物进行食疗，同时注意清淡饮食，少吃或者不吃肥肉、坚果、奶油等这些助湿食物，以及还有生姜、大蒜、胡椒等辛辣或热性的食物。平时适

　　去除湿气首先应健脾健胃、利水渗湿。其次要更益肾宣肺、清心净肝、促肠胃等调和五脏六腑。湿气的根源在于脾虚，虽首责脾，实非局限在脾。因此真正的祛湿，一定要首先考虑人的体质，再根据身体的具体情况，进行辨证调理，这样才能根本解决湿气。在外针对湿气引发的表症同时

　　运动流汗是可以去湿的。因为在中医上来说湿气的形成和脾虚，体内无形水湿的停留是有关系的。每天适当的坚持运动，让身体适当的出点汗，体内的水湿之邪也可以随汗排出一部分。其次运动本身也可以促进人体的血液循环，增加人体的新陈代谢，提高自身的抗病能力和排湿能力。

　　造成湿气重的原因有：1、饮食习惯，如吃辛辣寒气大的食物，以及多吃肉类食物的人会造成痰湿内阻，造成湿气重；2、不规律的工作以及休息，经常熬夜或晚起的人，会造成阳气不足，会造成湿气重；3、生活环境相对潮湿；4、长时间服用保健品，会造成湿气重。

　　阴虚内热湿气重病人早晨起来口水多，舌边有齿痕，怕冷，身体疲倦等表现。病人平时要多喝水，保证充足的睡眠，清淡饮食，少食多餐，多吃一些凉性食物，如黄瓜，苦瓜，菠菜，绿豆汤等。还可以多吃一些鸭肉，银耳，海参等滋阴补血的食物。如果症状比较严重，要及时到医院检查