怎样快速祛湿气？

　　后背长痘痘与体内湿气重没有直接关系。一般情况下后背部位长痘痘更可能是受到长期熬夜、精神压力过大或者过多食用油腻肥厚的食物等影响，导致内分泌失调，使皮脂腺分泌旺盛堵塞毛孔，从而出现局部长痘现象；若痘痘部伴有红肿、疼痛等症状，则考虑是合并细菌感染，诱发毛囊

　　湿气重不但会造成人乏力、精神不好，还会造成人肥胖和皮肤变差。因此如果体内湿气较重，一定要及时的采取措施来缓解。首先可以去进行拔罐或者艾灸，这两种方法都可以有效的去除湿气。其次可以用薏仁煮水喝，也能起到比较好的祛湿效果。

　　身体湿气重要分为两个方面，一方面是寒湿，另一方面是湿热，两者在临床表现上是有区别的。先说寒湿，这种人一般体型偏肥胖，但是皮肤比较松软，多见于老年人，容易怕冷，容易感冒，这种人脾胃功能容易减退，饮食稍有不慎就会表现出腹痛、腹胀、腹泻，平时可有口干，不喜欢

　　首先建议病人选择食疗，例如薏米，红豆，山药等。再就是运动，运动的排汗是非常好的祛除湿气的方式。按摩，例如按承山穴。此外，在调理的过程中，一定要注意保暖，尽可能不要用凉水洗澡等。

　　运动出汗对于去除体内湿气是有效果的，平时可以多做些体育运动，养成良好的生活习惯，每日坚持两小时左右，不要半途而废。此外还可以在饮食上调理，吃清淡的食物，尤其是苦瓜、芹菜、绿豆、红豆、薏米等，这些食物都具有去湿气的功效，还可以服用中药调理。

　　经过运动的方式去除湿气有一定的帮助，比如各种的有氧运动、慢跑、打羽毛球、做俯卧撑等，都是可以的。因为出汗属于是排除体内湿气的一种途径，其他的还有小便、大便等，一共三种途径。但是这种方法一定要长时间坚持才行，循序渐进的做运动。每天晚上还可以坚持用热水泡脚

　　孕妇如果体内有湿气，能喝薏米红豆粥，或者是改变饮食习惯，平时也要多吃一些暖性的食物，而且不能让身体着凉，根据温度的变化适当的增减衣服，也能吃一些高营养的食物，或者是经过艾灸的方法来去除湿气。建议平时保持室内通风换气，而且要适当的增加运动量，但是不能太劳

　　怀孕期间的女性体内湿气比较重一般可以经过使用一些排出湿气的食物来进行改善，比较多见的比如说榴莲橘子这一类的东西就能够有效的排出体内的湿气，并且平时的时候注意开窗通风，因为若是环境中湿度比较大的情况下，也容易加重身体内的湿气，但是也不需要过于担心，因为这

　　小孩湿气重会表现出身体沉重、疲劳、经常困倦，甚至注意力不集中，因此会表现出大便黏稠或便秘症状，可能食欲不振，或口臭、舌苔厚或白腻。一旦孩子们表现出这种表现，应当坚决防止吃肥肉、油炸食品。饮食方面一定要清淡，比如山药、莲子、冬瓜、赤小豆、薏仁等。冬瓜具有

　　身体湿气重可以经过中药或者中成药进行治疗；常用的中药有猪苓、陈皮、茯苓、半夏、藿香等；常用的中成药具有参苓白术散、藿香正气丸等。此外饮食上忌食生冷的食物和冷饮；多吃些糯米、芹菜、绿豆、薏米、菠菜等食物。生活上多坚持运动、促进汗液的排泄、不要久居潮湿的环