中老年如何补钙？

　　如果表现出有婴儿缺钙的问题，要进行补钙，首先要根据具体的年龄阶段。正常早期可以经过每天补充维生素d的方法促进钙质的吸收，没有必要此外的补充钙质。因为无论是母乳喂养或者是经过奶粉喂养都很有充足的钙质，随着年龄的增长，要注意增加户外的活动时间，接触紫外线阳

　　一般情况下建议从6个月开始就要补钙，如果6个月之前不缺钙可以不补，6个月之后不管宝宝有没有缺钙的情况，建议都给宝宝补充一定的钙质。宝宝如果在6个月之前甚至是出生之后就奶水不足，也很容易会有缺钙的现象，具体要根据宝宝的生长发育情况来定。

　　想给婴儿补钙最好的时间段是早上起来的时候和每天睡觉之前这两个阶段，因为这两个阶段给宝宝补钙是最有利于宝宝对钙元素的吸收，因此想要给宝宝补钙的家长，就可以在这两个时间段去给宝宝补钙，补钙的方法也有好几种，比如，多给宝宝晒太阳，多给宝宝喂母乳或者是牛奶，还

　　小孩子缺钙可以多吃新鲜的肉类，鸡蛋，鱼，奶酪，虾皮等高钙高蛋白的食物。可以多喝骨头汤，多吃新鲜的葡萄，樱桃，草莓，橘子等富含维生素的水果。也可以服用维生素d，配合葡萄糖酸钙锌溶液进行补钙，谨遵医嘱用药。平常饮食上还需要忌口，不要吃太多的甜食，不要喝饮料

　　小孩补钙的方法有很多种，首先根据小孩的体检结果来判断小孩钙元素的缺乏含量，然后可以经过药物的方式进行补充钙，当然前提是根据医生的指导情况下。也可以考虑经过食疗的方式来补钙，也就是说能吃食物的小朋友经过吃一些含钙量丰富的食物比如说海产品等来补充钙质。同时

　　一般情况下，儿童在换牙期内对钙质的需求量会表现出较大增长，因此是需要给儿童补钙的。因为组成牙齿的大多数物质就是钙元素，如果孩子缺钙会造成牙齿生长缓慢。给孩子补钙可以选择一些钙剂，这样可以在短时间内给孩子提供足够的钙元素。

　　7个月的宝宝不管是母乳喂养，还是奶粉喂养，保证摄入足够的奶量是不会缺钙的。服用维生素d来促进钙的吸收即可。7个月宝宝保证奶量的前提下，要注意添加辅食。不需要专门补钙。妈妈经验，仅供参考。

　　晚饭后半小时服用钙片，这样吸收最好。钙片不适宜空腹服用，那样对胃黏膜会产生刺激。人体血钙水平在后半夜最低，此时服用钙剂有利于钙吸收，同时还可发挥钙剂镇静作用。若是需一天服用三次的，最好饭后1-1.5小时服用，饭后不宜马上服用。

　　一般小孩缺钙能吃下面的钙片：1、能吃碳酸钙，碳酸钙相对来说吸收率比较高，并且有些碳酸钙会和维生素D3一起做成复合制剂，这样既可以补充钙，也可以补充维生素D，维生素D补充以后可以有效促进钙的吸收，钙吸收率增高以后就可以有效的预防和纠正儿童维生素D缺乏性佝偻病的

　　钙是人体很重要的微量元素，需要维持在合理水平，对人体的健康有很大影响，如果明确是缺钙，需要及时的补钙，而补钙的同时要多晒太阳，这样补充的钙才能被机体吸收。肾结石病人可以适度的补钙，没有什么问题，平时一定要养成多喝水的好习惯，每天保证饮水量在2000毫升以上