腰椎间盘突出做什么运动好？

腰椎间盘突出症容易导致患者出现腰痛乃至下肢麻痛的症状。大部分腰椎间盘突出症的患者表现为腰痛以及一侧下肢放射性麻痛，也有部分患者可出现腰痛及双下肢交替性麻痛，这主要和患者腰椎间盘突出的部位不同所导致。大部分患者腰椎间盘突出是以单侧突出为主，也有少部分患者突出

腰椎间盘突出症的患者是可以进行跑步锻炼的。不过需要特别指出的是，主要针对的是恢复期的患者，此时患者一般无明显腰痛及下肢麻痛症状。为增加腰肌力量及改善下肢麻痛症状，可适当进行跑步锻炼。一般建议以慢跑为宜，不建议进行剧烈的运动。如果是腰椎间盘突出急性期的患者，

腰椎间盘突出是否需手术，主要取决于患者的症状。如果腰椎间盘突出已经明显的刺激到脊髓，影响到患者马尾神经功能障碍，如大小便功能障碍及出现性功能障碍等，建议及时手术治疗。临床上也见到部分椎间盘突出的患者，仅仅表现为腰痛及轻度的下肢麻痛，此部分患者可建议保守治疗

在病人患有腰椎间盘突出症后，特别是在急性期，是不能够进行跑步锻炼的。因为在跑步锻炼时，人体的腰部会反复受外力刺激，就会加大腰椎管内的压力，加重对硬膜囊和神经根的刺激，使病人的临床症状会更加明显严重。所以在病人出现腰间盘突出症后，需要停止活动，硬板床平卧。腰

一般情况下下腰并不能治疗腰椎间盘突出症。建议患有腰椎间盘突出症的患者，不要采用这样的方式来治疗腰椎间盘突出，因为腰突会导致患者腰椎不稳定，下腰时会引发严重的后果。患者及时到骨科就诊，在专业的医师指导下进行正规治疗。在平时多卧床休息、多睡硬床板、及时制动，不

在临床上腰椎间盘突出压迫神经导致腿麻，说明压迫神经时间比较久或者症状比较严重。因此，想要改善腰椎间盘突出压迫神经导致腿麻情况，首先要解除压迫问题，可以进行手术或者是保守治疗，也可以配合药物治疗，例如服用活血化瘀、活血行气的药物。建议患者去康复科进行治疗，采

腰椎间盘膨出是腰椎间盘突出的早期阶段。此时其纤维环尚未破裂，髓核尚未突出，神经受压症状尚不明显，其治疗的方式主要取决于患者的症状表现。如果患者尚无明显不适，可建议患者多注意休息，避免劳累，睡硬板床休息，注意腰部防寒保暖。第二、如果患者出现腰痛或者下肢麻痛症

腰椎间盘突出症的患者，其注意事项包括以下几个方面：第一、不能睡软床，建议睡硬板床休息，以免加重腰部负担。第二、避免进行剧烈活动，尤其是腰部剧烈活动，以免腰椎间盘突出加重。第三，避免腰部受寒，注意腰部防寒保暖。由于腰部受寒后局部血液循环欠佳，会导致腰痛加重。

腰椎间盘突出症的治疗方法有很多，针灸是治疗腰椎间盘突出症最常用的方法之一。针灸治疗腰椎间盘突出的原理主要有：第一、针灸有疏通经络，行气止痛的作用，通过针刺腰椎及局部穴位能刺激，体内产生前列腺素、内啡肽等物质，有类似吗啡的效果，所以可以在一定程度上起到减轻疼

病人患有腰椎间盘突出症有压迫神经的情况，具体的恢复时间要根据压迫神经的程度而决定。比如病人出现髓核有膨出，对神经压迫程度不重，而且及时的采取保守治疗，进行硬板床平卧、采用骨盆带牵引、同时配合腰部的针刺、艾灸、理疗等办法。一般在经过治疗后，1-2周左右，神经受