正确的吸气呼气方法??

姜锋 2025-06-21 20:13:10 1

  正确的呼吸方法主要有三种,腹式呼吸,胸式呼吸和胸腹联合呼吸。练习时,先经过鼻子慢慢吸气。然后你可以感觉到腹部的自然扩张和腰部向外扩张的感觉,这是正确的自然呼吸,然后逐渐加快呼吸,再试着不改变腹部、腰部动作的情况下而改用嘴吸气,这样你就掌握了腹式呼吸的正确吸气方法。

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