婴儿怎么补钙？

　　中老年建议还是要适当的补充一些钙剂，主要是防止表现出一定的骨质疏松的情况。如果表现出了有一定的关节疼痛，或者是有一定的腿抽筋的表现，主要考虑是有缺钙的情况。可以适当的补充一些含钙的药物来进行调理，比较好的钙片，可以选择应用一些碳酸钙D3片或者是应用一些葡

　　中老年人进行补钙的方法，主要就是做好饮食方面的调理，可以适当的多吃一些含钙的食物，比方说要坚持每天喝一些牛奶，也能喝酸奶。同时也可以适当的多喝一些骨头汤，多吃一些海产品，比方说多吃一些鱼虾类的食物。平时也要适当的进行活动，加强运动锻炼，这样可以促进骨质

　　宝宝补钙可以多吃些含钙量丰富的食物，如豆制品、鸡蛋、牛奶、鱼虾等，在补钙的同时要注意补充维生素D，可以促进钙的吸收。平时也可以多带宝宝晒晒太阳，也有利于维生素D的合成。宝宝缺钙会影响身体发育，如出牙较晚、身高发育缓慢、夜磨牙等，补钙最好采取食补，吸收较快

　　钙是人体中重要的微量元素之一，对人体的生长发育有着十分重要的作用。人体中钙的缺乏会导致骨质疏松。补钙首先要从饮食着手，要多吃含钙高的食物，比如海鲜里面的海虾皮、海带、紫菜等。此外，要多补充蛋白质，比如鱼、瘦肉、蛋白、虾等，要多吃含丰富维生素C的食物，比

　　孕晚期一天补钙多少，在孕期是非常缺钙的，整个孕期缺钙，相当于母体一个大腿骨的长度，在孕期建议补钙的时间，是从四个月开始，如果在四个月以前有缺钙的情况，从早孕期或备孕期都是建议补钙的，一天的补钙量的一般是在600~800毫克之间，如果有妊娠期高血压或或者是缺钙

　　一般怀孕中期补钙的话，首先可以经过食物补充，可以多吃一些肉类，像鸡肉，鸭肉，鱼肉，牛肉，同时平常还要多吃一些蔬菜水果，像牛油果，泥猴桃，百香果，香蕉，苹果，或者是菜心生菜，这些都可以补充，同时还要多喝骨头汤，煲骨头汤的过程中最好加点醋，还要多吃一些豆制

　　怀孕期间正常在怀孕的中晚期缺钙量相对是比较大的，一般饮食上并不能够达到完全的补充。建议还是要适当的少量进补一些钙的药物，或者是多吃一些含钙的食品，才能够保证胎儿的生长发育情况。怀孕中期可以适当的补充一些钙片，同时也要注意多晒太阳，才有利于钙的吸收。如果

　　孕期吃钙片正常都吃迪巧，碳酸钙，葡萄糖酸钙都行。孕期除了吃钙片补充钙质之外，还可以经过一定的饮食和生活习惯来补充钙质和促进钙的吸收。比如吃豆制品类，鸡蛋，牛奶菠菜等含钙高的食物来补充一定的钙质。日常出去晒太阳，每天半个小时，防止直射下晒伤，可以促进维生

　　怀孕之后要注意饮食营养以及钙质的补充，这样可以保证胎儿正常健康的发展，这个一般在三个月之后就可以开始适当的补钙，定期产检检查宝宝的生长发育情况，一般情况下是没有什么关系的，若是顺产，在后期一两个月不需要再进行补钙的，平时饮食方面也要注意一下适当的孕期活

　　怀孕不宜过早的补钙，应在孕四个月之后开始补钙，由于前期胎儿吸收的钙质不多，尽早补钙容易造成钙在体内积聚太多，不利于身体健康，四个月之后，胎儿营养的需求加大，此时补钙可以避免孕妇缺钙。