中老年人如何补钙？

　　如果存在中老年人缺钙的问题，主要的症状表现，要根据缺钙的严重来进行分析，比如轻度缺钙会产生有下肢抽筋的问题，如果缺钙的程度比较严重，会表现出骨质疏松的问题，因此可能会造成病理性骨折的现象。正常在超过40岁之后，可以开始服用中老年人钙片，预防骨质疏松的问题

　　造成老年人脚水肿的病因，多见有心力衰竭，我们称心源性水肿，肝硬化造成的称为肝源性水肿。还有肾脏的疾病，像肾病综合征也常常造成水肿，我们称肾源性水肿。除这些疾病外，还有甲减，就是甲状腺功能减退症，可造成脚肿，这种脚肿称黏液性水肿。此外，老年人下肢静脉功能

　　中老年人缺钙的症状主要表现为全身疼痛，首先，主要部位是背部疼痛、膝关节疼痛，有的人会表现出腰部及髋部的疼痛。其次，有些老年人由于缺钙可能会表现出肌肉痉挛，就是抽筋，表现出肌肉抽搐、疼痛。再次，有的老年人容易表现出行走的时候摔倒、绊倒，容易表现出脚踝部扭

　　中老年人缺钙的症状表现是多方面。病人可能会表现出皮肤的瘙痒、脚后跟的疼痛、腰疼、颈部的疼痛，比如颈椎的一些问题。还可能会表现出消化系统疾病，如便秘等。还可能会有腿抽筋、驼背、身高减少等表现。

　　中老年人骨质疏松吃什么好？首先要注意日常饮食调养，可以服用牛奶、瘦肉，增加体内蛋白对骨骼代谢有一定帮助，药物治疗对骨质疏松的治疗比较规范，比如常用的药物有三联方案、基础钙片，促进钙吸收的活性维生素D，抑制破坏骨细胞和促进成骨细胞的药物，选择哪一类药物要

　　中老年人表现出头晕呕吐是脑供血不足的一种表现，可能和脑动脉硬化脑缺血发作，大脑缺血缺氧有关。有时候也有可能是内耳平衡系统的病变，造成表现出这种情况可以做一下脑血管头部核磁共振等相关检查，确诊一下，若是脑供血不足造成的，可以使用扩张脑血管，改善大脑血液循

　　中老年人出现高血压是比较常见的，一定要对症治疗。首先就要进行生活方式的干预，减轻体重，而且要严格地控制食物中盐的摄入，患者要按照医嘱，按时按量的服用降压药，包括利尿剂，钙离子拮抗剂，血管紧张素转换酶抑制剂等，还要联合应用减缓心率的药物，以及降脂类的药物

　　失眠是很多人最头痛的事情，特别是对于现在的中老年人，睡眠时间越来越少，部分中老年人的睡眠时间都达不到正常的八个小时左右。对于长期失眠的中老年人，可以喝红枣煮鸡蛋汤，鸡蛋中含有高蛋白，红枣补血补气，养心调气。休息不好，心神不宁，大脑供血不足，在老年人是常

　　中老年人由于钙的吸收减少，而且流失的还相对的多，因此就应当适当的补钙。建议能吃钙片，钙片的种类也是比较多的，比如葡萄糖酸钙，高钙片，新盖中盖等。补钙的同时还应当补充维生素d，有利于钙的吸收，还要多到户外去晒太阳。食物中含钙高的食物也是比较多的，比如鸡蛋

　　中老年人失眠通过吃水果并不能改善失眠的问题，但是吃水果能够补充维生素，具有辅助缓解失眠的作用。患者可适当多摄入一些苹果、蓝莓等含有大量维生素的水果。中老年人失眠在饮食方面并没有太大的禁忌，只需要避免具有兴奋作用的食物即可，比如咖啡、浓茶等。失眠一般不能