高血压吃什么坚果比较好？

糖尿病可以适当吃坚果，比如南瓜子，它是南瓜的种子，营养价值很高，含有多不饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素E等营养物质。吃南瓜子可以调节免疫力，可以健脑益智，增强记忆力。可以适当吃核桃，核桃含有氨基酸、微量元素锌、蛋白质、单不饱

孕妇暂时没有不能吃的坚果，坚果中含有一定的维生素、蛋白质以及微量元素，适当地食用可以满足机体的需要量，并且可以增强免疫力，另外，适当地吃核桃，可以提高智力和记忆力，对胎儿的神经发展有一定的作用。但坚果中含有的油脂较多，若孕妇食用过多，则有可能会导致孕妇的血

怀孕可以吃杏仁坚果。杏仁以及坚果类的食物，其中含有大量的不饱和脂肪酸以及微量元素、矿物质等营养成分，进食后对身体有一定的益处，还能加快胎儿的发育，对胎儿脑部功能的发育也有一定的益处。但是因为杏仁属于热量比较高的食物，所以不建议孕期一次吃太多，否则不仅会加重

痛风患者在急性发作期不能食用腰果、开心果、核桃等坚果，但在病情稳定期可以少量食用。如果痛风患者在病情稳定期，并且尿酸水平得到控制，可以少量的食用，但是不建议大量食用，因为坚果类食物中含有大量的油脂和脂肪，大量食用容易引起血脂增高，影响尿酸代谢作用，从而诱发

痛风不能吃含嘌呤高的坚果，比如腰果、花生、开心果、干葵花籽等。腰果中富含较高的嘌呤，每100g腰果中约含有71mg的嘌呤，痛风患者不能经常食用，防止嘌呤摄入过多导致尿酸升高加重痛风症状。每100g开心果中含有大约70mg的嘌呤，若痛风患者大量食用，很有可能导致尿酸积聚增多

肺炎一般情况下可以适量吃坚果，并不会对病情造成不良影响。肺炎患者平时除了可以适量食用一些坚果之外，也可以食用一些富含蛋白质的食物增强免疫力，如牛奶、鸡蛋、肉类等。

孕妇并没有严格意义禁吃的坚果，如果孕妇本身对某种坚果过敏，一般是不建议吃的，以免造成严重后果。建议孕妇不要吃油脂含量过高的坚果，如瓜子、花生、板栗、松子等。这样会增加孕妇代谢负担，另外会影响孕妇控制体重，导致胎儿过大等问题发生，孕妇平时可以适量吃些核桃、腰

坚果吃多了有可能会便秘。坚果中的油脂含量较高，一般适量食用后，不仅不会便秘，还有助于润便通肠，缓解便秘，但是坚果属于干果，在制作过程中一般会暴晒、烘烤，如果患者吃多了可能会引起上火，从而导致便秘。患者可以多饮水，软化粪便，促进粪便排出，也可以多吃膳食纤维较

咳嗽期间可以少量的吃坚果，坚果中含有大量的蛋白质以及微量元素，对疾病恢复有较好的帮助，还可以增强自身的抵抗力，补充患病期间所需要的能量。但是坚果中的水分含量比较少，不建议一次性吃太多，以免出现上火的现象。建议您在咳嗽期间多吃含有维生素C的蔬菜水果，比如梨子

孕妇可以吃坚果。首先，坚果中含有蛋白质、不饱和脂肪酸以及钙、磷等微量元素，进食以后可以补充人体所需的营养元素，提供充足的能量。同时，上述营养物质对于胎儿视力以及智力发育都有好处。其次，坚果中还富含油脂成分，进食以后可以缓解便秘症状。但是坚果热量较高，不建议