肾虚失眠多梦怎么调理？

　　你好，根据你所说的情况，建议你不用太过担心，怀孕初期由于体内激素水平的影响，很多宝妈都会表现出这种情况，建议你在睡觉前可以看看书，听听音乐来转移注意力，睡前喝杯热牛奶，有助于提高睡眠质量

　　保持愉快的心情，良好的生活习惯是一个健康身体的前提，产生这样的情况有可能是长时间生活不规律或者精神压力大造成的，建议首先规律作息时间，白天多运动，晚上不要熬夜，睡前热水泡脚，保持睡眠环境安静舒适。防止疲劳，缓解压力。

　　有失眠多梦的症状，正常是和压力过大、过于焦虑、喜欢胡思乱想或者生活节奏过快等造成的神经衰弱有关系。要保持心情舒畅，可以多参加一些游泳、慢跑、快走、球类等运动，多吃一些核桃、酸枣仁、莲子、牛奶等有安神作用的食物；睡前可以听听音乐或者用热水烫脚，促进睡眠；

　　需要合理安排睡眠时间，睡觉之前最好不要饮酒，浓茶咖啡的，有睡意时方可上床睡觉；不要在床上看书、看电视；睡前两小时防止做剧烈的体育运动，可以在睡觉之前喝一杯热牛奶或者洗个热水澡；白天不要午睡，可以多做一些体育运动。药物治疗可以口服安神补脑液、谷维素，严重

　　长时间多梦的危害大致有以下几个方面，第一，会造成失眠、神经衰弱、记忆力减退甚至脑功能减退而表现出痴呆。第二，长时间多梦也会造成人体免疫力下降，可能会诱发很多种疾病包括感冒、发烧、亚健康等等。第三，长时间多梦还有可能会影响内分泌系统而表现出面部痤疮、代谢

　　想改善失眠多梦，睡眠不好的情况，主要应做好以下几方面：1，以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。2，参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。3，生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。4，上床前以40℃-50℃温水

　　孕晚期表现出失眠多梦的原因，可能和心理压力过大，或者和孕晚期身体负担加重，血压异常等有一定的关系。因此在孕晚期表现出这样的症状，首先要注意进行心理自我调节，尽量做到多放松，平常还是要注意多活动，但是不要过度劳累，注意饮食营养的均衡。同时在孕晚期还是要继

　　孕妇失眠多梦是因为怀孕期对植物神经造成的混乱性，孕妇怀孕饮食起居要有规律性，培养规律性的睡眠，不必做强烈的户外活动，临睡前的自然环境要清静，有益于协助孕妇怀孕缓解精神压力。还可以内服谷维素等药品来开展医治，必要时到消化内科立即的查验，在医治上应留意对胎

　　引起失眠多梦的原因是比较多的，首先，如果精神上受到刺激，遇到惊吓也会引起失眠多梦，再就是工作压力比较大，焦虑也会引起失眠多梦，另外躯体有严重性的疾病，身体比较虚弱，也会引起失眠多梦的情况，所以要根据具体的病情来采取不同的治疗方法，失眠多梦在年轻人多是由

　　夜间多梦是指睡眠不实伴做梦，睡醒后感觉头昏神疲。多见于多种临床疾病中。常和个人的情绪状态、身体功能状态等密切相关。多见于睡眠障碍、失眠、神经衰弱等。也可见于缺乏运动、更年期、消化道疾病、骨关节病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等。可先改善睡眠卫生习惯，若未