月经期间吃东西会发胖吗?

居宝芹 2025-06-19 03:06:07 1

  女性在来月经期间随着经血的流失,会消耗体内的一些营养,并且在经期新陈代谢旺盛可能会表现出食欲增加的现象。经期消耗比较大,相对来说不容易长胖,但是并不是月经期间吃东西不会长胖的,还需要看摄入能量的多少。如果在月经期间吃过多的油腻、高脂肪和高糖的食物,摄入量超过了消耗的能量就容易长胖。月经期要注意合理的饮食,不可以食用过咸的食物,避免加重经期水钠潴留。多吃蔬菜和水果,多吃瘦肉、蛋类、牛奶等高蛋白饮食,只要合理饮食不会长胖。

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