健脾养胃的食物有哪些？

　　腰扭了主要以休息为主，还有热敷按摩可以改善腰部的疼痛，迅速缓解不适感。腰扭经过吃食物来改善并没有什么作用，这类人群平时要可以多吃一些富含钙质的食物，然后多吃一些富含蛋白质的食物，平时加强一下腰部肌肉的锻炼，来保护腰椎。多晒太阳，促进钙的吸收，预防骨质疏

　　瘢痕治疗过程当中食物不是绝对需要注意到的，因为瘢痕本身发生，包括修复过程当中所要选用的各种药物、治疗方式，和食物的关系并没有特别明显。但是我们发目前多数瘢痕病人治疗过程当中，要减少局部炎症的发生是非常重要的。所以控制好辛辣刺激食物、腥发类食物的食用，根

　　色斑的种类有很多，而且非常复杂，比如雀斑、脂溢性角化、太田痣、黄褐斑等，除黄褐斑和内分泌、人体代谢关系较为密切，可以经过口服药物治疗以外，其他色斑主要和日晒、紫外线长时间照射有关，淡化色斑的食物主要就是富含维生素C、维生素E等抗氧化物质的食物，比如橘子、

　　淡化色斑的食物有：1、樱桃。樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高。尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑，可谓美白又祛斑。2、草莓。草莓是不少民众喜爱的水果，也常被用来装饰蛋糕。草莓每100克

　　感冒的病人，一般机体的抵抗力和免疫能力会下降，同时胃肠道的功能也会下降，消化吸收食物的能力也会减弱。此时要给予清淡易消化的饮食，不要吃辛辣油腻性的食物。能喝一点大米粥，小米粥或者蔬菜粥等。粥里可以放一些少许的盐来帮助增加口感，促进消化，也可以多吃一些新

　　感冒能吃点清淡的饮食。这些清淡的饮食，包括一些粥类、汤类，还有蛋类、奶类、蔬菜水果类。我们喝的汤最好是菜汤，别喝肉汤。喝粥能喝点谷类食物的粥。水果蔬菜里面有丰富的维生素c、维生素e，这些维生素可以增强人体免疫力，帮助感冒康复。这样的水果蔬菜包括葡萄、草莓

　　得了肠胃性感冒，要注意调节饮食。初期建议病人多食用富含维生素的水果，以及米粥、面条、花卷、馒头等易消化的食物，一次不要吃得太多，少吃多餐。腹泻、呕吐严重的病人可暂时禁食，以减轻胃肠的负担，提早恢复消化功能，并根据病人胃肠道的能力逐渐增加进食的量。要注重

　　首先发生了感冒的时候是由于身体的抵抗力比较弱，外来的感冒病毒或者细菌造成人体发生了上呼吸道感染，这个时候应当多吃一些简单，清淡，容易消化的食物，尤其能吃一些富含维生素c的新鲜水果和蔬菜，可以帮助人体增强免疫力，帮助人体抵御外来的感冒病毒或者是细菌，因此

　　病人在表现出热性感冒期间，可以多吃一些驱寒的食物，比如说可以多吃一些含维生素维丰富的食物，比如说能吃一些像橙子，柚子，芒果，草莓的，而且在感冒期间可以多喝一些生姜水，可以达到祛湿祛寒的作用。病人本身在热感冒期间可能会使病人表现出有身体怕冷，全身疼痛以及

　　感冒、喉咙痛，考虑是上呼吸道感染并发咽喉炎而造成的。这个时候吃东西一定要以软质的、容易消化的食物为主，减少对咽喉部的刺激，比如喝些小米粥、菜汤、鸡蛋羹等。也要补充水分，多吃水果和蔬菜，如果觉得水果比较坚硬，可以将水果打碎以后喝水果汁。此外要注意保暖，每