艾华：说到盐呢，大家都知道，如果我们是做体力工作的，或者当运动员的，没有盐，也就是说呢没有氯化钠的摄入，你就没有劲，你就没有运动能力。这个我们大家都知道。但实际上盐呢还有另外一个问题，如果吃得过多，就会导致高血压。这也是一个我们那个经常提到的问题。那关于我们的这个盐如何吃呢，我们每个人经常具体到每一个个人如何吃这个盐呢，就一定要根据自个的情况进行调整了。我们现在营养学会呢一般推荐大家呢是每天吃多于六克的盐，也就是氯化钠，这个吧是一个最基本的一个标准，不要超过六克盐。但是经常每个人的情况又不一样，比如说你呢有家族的高血压史，或者你的不经常运动，没有必要吃那么多盐，或者呢你还有其他一些慢性疾病等等，那这样的话呢，你的盐呢就没有必要吃那么多。 比如说吃五克吃四克，甚至吃三克，或者说你们家你或者你本人现在就有高血压了。那你就要做到完全非常严格的控制盐的摄入量，就不要超过三克。实际上就是说每天吃到三克左右的盐，对我们的生理需要基本够了，因为我们现在的这个运动量或者劳动量并不大。我们体内呢对钠的这个要求并不高，那每天摄入三克的盐，实际上对我们的一个生理的需要基本上已经够了。而且我们体内呢对钠的这个排出，他是有特点的，也就是说你多吃钠的会多排。少吃呢会少排。从哪排呢就是从尿里面往外排。如果你吃钠吃的少了，那从尿里面排出，那也会变少。也就是说呢我们体内会有保留钠的这个能力，所以说呢每天最好不要超过三克的钠。 当然说对于我们很多老年人来说呢，这个三克那是必须要遵守的，因为到了老年以后，不管你是做运动的，或者不爱做运动的，那你的体力活动量会大大下降，那实际上对钠的这个生理需求量会也会大大下降。那这样的话就应该更加减少这个钠盐的摄入。同时呢到了老年的时候血压呢会升高，这也算一种生理性升高。那为了保持血压的正常120和80这个标准，那你应该呢减少钠的摄入，控制钠盐的摄入。关于这个钠盐的摄入，我们很多人呢都以为好，炒菜的时候我少放盐，这就行了。 其实不然，比如说我们现在很多食物嘛都是买的半成品或者是成品，在这些成品的食物或半成品的食物里面，实际上就已经含有钠盐了。为了比如说我们做的面条，为了使这个面条更加筋道一点，我们买了面条的时候，这面条里面实际上他已经加了盐，在一些点心里面，我们吃的是甜的，但实际上他为了这个味道，他也往里面加了盐，还有我们经常在外面吃饭，这个很有可能你的钠盐摄入也高，所以说呢这个钠盐的这个从各个方面来说呢，它的渠道很多，所以我们防范的时候也要处处去想办法去防范它，这样呢才能保持我们的这个钠盐的减少。这样的话对你维持你的血压是非常非常有帮助的。
黄疸晒太阳是通过紫外线能够有效改善：第一、要选择最佳时间段，不建议太热。一般是在九点或十点半左右最合适，下午三点到五点，不建议在中午12点，因为照射过多会造成宝宝损伤。第二、位置也要合适，并且天气冷也不建议，以防出现感冒等。第三、需要注意时间，一般每次1
所谓是忌奶也就是回奶。回奶是一个循序渐进的过程，可以在哺乳的过程中逐渐拉长母乳喂养的间隔时间；将新生儿与产妇之间放置两个不同的房间减少接触，避免泌乳反射；饮食适当清淡以及使用生麦芽煎水茶饮、芒硝外敷乳房、服用维生素B6，达到回奶的效果。
首先适当拉开哺乳的时间间隔，起到减少乳汁分泌的作用。回奶时可以将产妇与婴儿分开居住，避免产妇见到婴儿出现泌乳反射 。饮食上可以清淡饮食，减少流质食物的摄入，对减少乳汁分泌也有一定的帮助。还可以通过生麦芽煎水茶饮、芒硝外敷等药物治疗的方式退奶。把奶憋回去
给宝宝冲奶粉正确方法要注意以下事项：要确定好宝宝每次喝奶粉量，避免过量浪费，也要注意让宝宝吃饱。同时奶具要严格消毒，冲奶粉时应该控制水温在40到50度。在冲泡奶粉时，一定要注意先将适度水加入奶瓶中，逐渐加奶粉，一边添加一边搅动，这样会让奶粉溶解充分。在冲泡
按照科学的方法数胎动才是正确的。常用的数胎动方法有两种，一种是早中晚各计数一次数目之和除以三，得到平均每小时胎动，一般建议平均每小时胎动要超过三次。另一种数胎动方法是计数12小时内胎动，一般12小时内胎动要达到30-40次，至少要超过30次。如果孕妇没有时间数胎
断奶有多种方法，一种是传统方法不用药物，婴儿不吸吮，奶水就会逐渐憋回去。这种方法适用于哺乳期的末段，奶量本身已经较少。如果在哺乳期初始阶段奶量较多时，不能采用这种方法，要用药物断奶。常用的药物包括大剂量维生素B6、大剂量雌激素以及溴隐亭等，最常用的是大剂
乳钙是从牛奶当中提炼天然活性高乳蛋白钙，有利于宝宝对钙质吸收，预防佝偻病。乳钙最好食用时间选择两餐之间或者是睡前，不容易受到饮食、食物影响，但是要注意乳钙服用最好不要和牛奶一起，会影响到钙吸收，在补乳钙同时也要补充维生素d，这样能够促进机体对钙质吸收。
胎动计数一般在怀孕28周以后开始计数，每天早中晚各取一个时间段，避免胎动计数存在较大偏差。将静息状态下数出的胎动次数相加，并做好记录与每天的胎动计数进行比较，了解胎儿的宫内情况。如果两天之间的胎动技术相差大于50%，考虑出现了宫内窘迫的情况，此时需要及时到
宝宝喂奶的正确姿势是让宝宝的头靠在妈妈的肩膀上，选择头高脚低的方式进行喂养，给孩子喂奶过后，家长要将孩子的头放在肩膀上面轻轻的拍打宝宝的背部，拍打的方法是由上至下，由外至内，拍背的目的是预防宝宝出现吐奶或者打嗝的情况发生。家长在日常生活中要根据奶粉的稀
新生儿因为胃部和喉部还没有发育成熟，而且消化道系统发育也没有完善，容易出现在进食后出现打嗝的现象，在进行拍嗝时一定要注意其方法，包括直立式，可以将宝宝抱在肩头，同侧胳膊托住宝宝屁股，另一侧手掌做成空心，拍打宝宝的上背，能够让宝宝打嗝。还有的是让宝宝坐在
