气色不好皮肤暗沉怎么调理？

　　在日常生活中，女生气色不好脸色发黄分为两种情况，营养不良或轻度贫血。有的女孩还因脾胃虚弱或内分泌失调引起。在这种情况下，应注意加强营养和适当运动。如有月经不调，应及时到医院检查和治疗。月经期间，应避免接触寒凉的东西和食物，注意保暖，多吃些补血益气的食物

　　若是由于气血不足导致的气色不好，患者可遵医嘱服用补中益气丸、阿胶养血颗粒、四君子汤、八珍汤等中药方剂或者中成药物进行调理，平时可多食用乌鸡、黑米、黑豆、黑木耳、山药、牛肉等食物，可缓解症状。若是由于缺铁性贫血引起的气色不佳，患者可遵医嘱服用硫酸亚铁片、

　　想要气色好，皮肤红润，可以吃红枣。其中含有丰富的铁元素以及维生素，能够促进血红蛋白合成，预防缺铁性贫血，还可以抗氧化，抑制黑色素沉着，改善皮肤状态。其次，还可以食用桂圆、阿胶、红豆、黑豆、山药、猪肝、猪血、鸭血、菠菜、樱桃、桑葚、草莓、猕猴桃、苹果、橙

　　女性出现气色不好、面色发黄的症状，一般与以下几种原因有关：1、部分女性长期熬夜，生活作息紊乱的情况下会引起面部气血运行不畅，毒素不能及时被代谢出体外，就会引起面色晦暗。2、部分女性患有贫血，也会引起面色发黄。主要与挑食、偏食或是患有慢性出血性疾病、造血功

　　可以多吃些补血的食物，比如黑木耳、黑豆、黑芝麻、菠菜、胡萝卜等；适当的补充蛋白质，吃些鱼肉、豆制品、牛奶等食物，还要多吃绿色蔬菜，从而补充叶酸，叶酸参与血红蛋白的生成，保证每日摄入的营养均衡，忌辛辣刺激性食物，合理膳食。

　　气色不好吃什么需要根据病因来决定，如果是脾气虚造成的现象，患者可以遵医嘱使用健脾益气的中药来治疗，比如甘草、人参以及扁豆、莲子肉、砂仁等。如果是由于缺铁性贫血所致，则可以多吃动物肝脏以及菠菜、红枣、阿娇等食物。若是肝脏疾病引起的，则需要积极治疗原发病。

　　首先考虑是因为您在近期频繁的熬夜、作息时间不稳定引起的，导致自身的内分泌情况出现紊乱的现象，体内的毒素无法及时的代谢出去，所以造成了皮肤暗沉的症状。其次考虑是由于您长期受到紫外线的照射、长期被辐射刺激等原因导致的，或者是由于父母先天遗传因素导致的。建议

在日常生活中，女生气色不好脸色发黄分为两种情况，营养不良或轻度贫血。有的女孩还因脾胃虚弱或内分泌失调引起。在这种情况下，应注意加强营养和适当运动。如有月经不调，应及时到医院检查和治疗。月经期间，应避免接触寒凉的东西和食物，注意保暖，多吃些补血益气的食物，如

皮肤暗沉发黄的情况，首先要搞清楚原因，再对症调理会取得比较好的效果。一般来说是生理和病理性的两种原因。病理性原因常见于重度贫血以及一些肝病等症状。生理性原因多见于个人体质，脾胃虚弱等情况，也会表现为皮肤萎黄。如果伴有疾病的话，对症治疗原发病，一般皮肤的症状

　　首先考虑是因为您在近期频繁的熬夜、作息时间不稳定引起的，导致自身的内分泌情况出现紊乱的现象，体内的毒素无法及时的代谢出去，所以造成了皮肤暗沉的症状。其次考虑是由于您长期受到紫外线的照射、长期被辐射刺激等原因导致的，或者是由于父母先天遗传因素导致的。建议