气色不好脱发，可以从饮食和药物方面进行调整，饮食方面可以多吃富含铁质、蛋白质、维生素C、锌的食物。药物方面可以遵医嘱服用养血生发胶囊、活力苏口服液、维生素B2和维生素B6。
一、饮食
1、富含铁质的食物如瘦肉、肝脏、蛋黄、豆类、绿叶蔬菜等，这些食物中的铁可以帮助血红蛋白的合成，改善贫血症状，从而改善气色。
2、富含蛋白质的食物如鱼、肉、蛋、奶、豆类等，这些食物中的蛋白质可以促进头发的生长和维持头发的健康，有助于防止脱发。
3、富含维生素C的食物如柑橘类水果、草莓、菠菜、西兰花等，这些食物中的维生素C可以促进铁的吸收，有助于改善贫血症状。
4、富含锌的食物如瘦肉、肝脏、海鲜、豆类等，这些食物中的锌可以促进头发的生长和维持头发的健康，有助于防止脱发。
二、药物
1、养血生发胶囊这是一种中成药，主要成分为何首乌、地黄、墨旱莲、菟丝子等，具有养血补肾、益精乌发的功效，可用于治疗肾虚型脱发，如头发稀疏、发质干燥、头皮油脂分泌过多等。
2、活力苏口服液这是一种中药口服液，主要成分为制何首乌、枸杞子、淫羊藿等，具有益气补血、滋养肝肾的功效，可用于治疗气血两虚型脱发，如面色苍白、失眠健忘、头晕眼花等。
3、维生素B2和维生素B6维生素B2和维生素B6可以抑制皮脂腺的分泌，减少油脂的分泌，从而有助于防止脱发。
