去湿气吃什么？

　　如果人们在平常的生活当中湿气比较重，如果症状比较轻微，可以在生活当中适当的吃去湿气的水果来进行缓解，可以吃的水果主要有柿子，西瓜，香蕉，芒果等。这些水果对于去湿气都有不错的效果，但是如果人体体内湿气比较严重的，仅仅依靠水果是不可能完全治好的。

　　湿气重的人多见于肥胖的女性，对于这种女性的减肥需要积极的进行有效的有氧运动，同时要严格限制脂肪和碳水化合物的摄入，多吃蔬菜和水果，当然要保证必须的营养摄入。积极进行饮食调整和运动的同时，可以给予中药或者中成药以祛除湿气和进行身体的调理，可以获得更好的减

　　通常来说，如果人体患有脾虚湿气重的话，那么可能是由于在平常的生活当中过度疲劳或者是营养不良。也有可能是长时间处于一个精神压力比较大的环境当中导致的。如果出现脾虚湿气重的话，在平常的生活当中就要注意能够多吃一些蔬菜。严重的话，最好立即就医。

　　其实是没有什么排湿气比较快的方法的，如果体内湿气并不是很严重，在平常的生活当中可以适当的增加一些锻炼。在饮食方面能够经常吃一些红豆，薏米，萝卜，绿豆等等，湿气重会慢慢的调理好。如果情况严重，最好还是应该去医院做一些检查，然后用一些药物或者是其它治疗方法

　　因为大部分人体内湿气重，都是由于长期缺乏锻炼导致的。所以在减肥的过程当中，可以通过适当的增加体育锻炼，来达到减肥的效果。增加体育锻炼，不仅能够减肥，并且对于排出体内的湿气，也有不错的效果。同时在生活当中，也要尽量避免吃油腻、辛辣的食物。

　　很多人在平常的生活当中，如果出现长期缺乏锻炼的话，可能就会表现出来体内的湿气比较重。在平常的生活当中，如果体内湿气重的话，那么可以经常的吃一些红豆，薏米，绿豆等等。同时也可以多吃一些蔬菜和水果，比如冬瓜，萝卜等等。平时也可以适当的多做运动。

　　汗蒸在一定程度上是能够起到去湿气的作用的，但是并不是所有人都适合汗蒸的。如果平时身体健康状况不太良好的话，就不建议去做汗蒸来去除湿气了。在汗蒸的过程当中，不仅能达到去除湿气的作用，而且在一定程度上，也可以起到加快新陈代谢的作用，汗蒸对人体也是有一定好处

　　很多人在平常的生活当中，由于各种原因可能会导致体内湿气比较重。首先要做的就是调整好自己的态度，不要过于焦虑。另外，在生活中可以适当的增加一些运动，因为大部分人体内湿气重，是由于长期缺乏运动导致的。在生活当中也避免吃一些油腻的食物，如果情况严重，最好尽快

　　通常来说，如果体内湿气不太严重，可以通过运动和饮食方面的调理进行慢慢的恢复。在饮食方面，能够避免吃辛辣、油腻的食物。在平常的生活当中，也可以有规律的做运动，比如跑步，快走等。同时，如果体内湿气情况比较严重，最好能够去医院做相关的检查。

　　如果在平常的生活当中，经常会感觉到自己没有力气、精神不振、失眠、腹痛、多梦、精神乏力、白带异常等等情况，就要引起足够的重视。如果持续时间比较长的话，那么可能是由于女性的体内湿气重导致的。建议能够尽早的去医院查明原因，避免发展成为严重的疾病。