如何排出体内湿气？

　　通常来说，其实每个人艾灸过后排除湿气的表现，可能是不一样的，但是总的来说，大部分人会表现出发热、咳嗽、拉肚子、尿量增加等等情况，这些症状都是比较轻微的。如果在艾灸过后出现严重的拉肚子、咳嗽、发热等等现象就要引起重视了，这可能不是正常的排湿气反应。

　　体内湿气重可能是疾病导致的，比如受凉。受风寒入侵，导致体内的湿气聚集，引起湿气重，还有就是脾胃功能失调，引起湿气体内聚集，导致体内湿气重。另外如果是饮食不当，吃的过多，也可以导致体内湿气重，体格发胖引起体内的湿气过重。体内湿气过重，在人体方面的表现，可

　　如何去湿气最好的方法。从中医的角度，去湿气比较好的方法有按摩穴位、饮食、运动，还有泡脚和拔罐的方法都可以是比较好的方法。如果有条件的，可以进行蒸桑拿的活动可以达到快速去湿气的作用。也可以通过中药的口服，可以进行中医的调理达到祛湿气的目的。

　　如果人们在平常的生活当中湿气比较重，如果症状比较轻微，可以在生活当中适当的吃去湿气的水果来进行缓解，可以吃的水果主要有柿子，西瓜，香蕉，芒果等。这些水果对于去湿气都有不错的效果，但是如果人体体内湿气比较严重的，仅仅依靠水果是不可能完全治好的。

　　湿气重的人多见于肥胖的女性，对于这种女性的减肥需要积极的进行有效的有氧运动，同时要严格限制脂肪和碳水化合物的摄入，多吃蔬菜和水果，当然要保证必须的营养摄入。积极进行饮食调整和运动的同时，可以给予中药或者中成药以祛除湿气和进行身体的调理，可以获得更好的减

　　通常来说，如果人体患有脾虚湿气重的话，那么可能是由于在平常的生活当中过度疲劳或者是营养不良。也有可能是长时间处于一个精神压力比较大的环境当中导致的。如果出现脾虚湿气重的话，在平常的生活当中就要注意能够多吃一些蔬菜。严重的话，最好立即就医。

　　其实是没有什么排湿气比较快的方法的，如果体内湿气并不是很严重，在平常的生活当中可以适当的增加一些锻炼。在饮食方面能够经常吃一些红豆，薏米，萝卜，绿豆等等，湿气重会慢慢的调理好。如果情况严重，最好还是应该去医院做一些检查，然后用一些药物或者是其它治疗方法

　　因为大部分人体内湿气重，都是由于长期缺乏锻炼导致的。所以在减肥的过程当中，可以通过适当的增加体育锻炼，来达到减肥的效果。增加体育锻炼，不仅能够减肥，并且对于排出体内的湿气，也有不错的效果。同时在生活当中，也要尽量避免吃油腻、辛辣的食物。

　　很多人在平常的生活当中，如果出现长期缺乏锻炼的话，可能就会表现出来体内的湿气比较重。在平常的生活当中，如果体内湿气重的话，那么可以经常的吃一些红豆，薏米，绿豆等等。同时也可以多吃一些蔬菜和水果，比如冬瓜，萝卜等等。平时也可以适当的多做运动。

　　汗蒸在一定程度上是能够起到去湿气的作用的，但是并不是所有人都适合汗蒸的。如果平时身体健康状况不太良好的话，就不建议去做汗蒸来去除湿气了。在汗蒸的过程当中，不仅能达到去除湿气的作用，而且在一定程度上，也可以起到加快新陈代谢的作用，汗蒸对人体也是有一定好处