老人腰扭伤了如何快速恢复小窍门？

　　扭伤是热敷好还是冷敷好取决于处理时，受伤时间长短决定。如果受伤前48小时以内，即急性期，应该进行冷敷，也就是冷疗或者冰敷，其目的是促进血管收缩，减轻局部出血与肿胀。如果48小时以后进行处理，需进行热敷，即局部给予热毛巾或温水泡脚，其目的是促进血液循环，减轻

　　脚扭伤以后，首先要去医院拍摄X光片，确定是否存在骨折，经过医生查体之后，还需要确定是否存在韧带损伤。必要时需要做踝关节核磁共振检查，确定是否存在韧带断裂。如果一旦断裂，可以根据断裂情况决定是否进行手术治疗；如果比较轻，可以进行保守治疗，保守治疗需要进行

　　腰扭伤在平时的生活中是一种常见的现象，由于用力过猛或者突然改变姿势的时候，就非常容易出现腰扭伤的情况。出现腰扭伤的现象，不仅仅是会出现滕婷的现象，同时对于人们的正常生活也会有一定的影响，甚至还会影响睡眠质量。可以通过一些小妙招使腰扭伤的情况快速的恢复。

　　如果脚背扭伤之后可以通过以下措施促进恢复：一，扭伤的急性期也就是24小时之内，可以通过冰块的冰敷，从而减少水肿。二，扭伤后的恢复期也就是24小时之后，可以通过局部的热敷，促进局部的血管收缩，加快血液循环，从而达到更有利于血肿的吸收。三，也可以使用中成药物有

　　快速的判断扭伤还是骨折，主要通过是否有活动障碍。对于有活动障碍时大概率为骨折，比如脚踝的损伤，一般不会出现活动障碍，关节可以活动；如果是骨折时，疼痛难以忍受，踝关节不能运动。当然，x线检查判断骨折中占有重要的地位，可以通过X线检查从而判断是否有骨折。有时

　　踝关节扭伤需要来外科接受治疗，比如外侧韧带损伤，要在外侧打石膏，内侧韧带损伤，要在内侧打石膏，并固定两周。固定后还需要再用两周弹力绷带或是护踝来保护。　　踝关节扭伤在日常生活中非常常见，常在走路、运动或是跑步时发生。　　这种扭伤患者大多会不重视，不做处

　　如果脖子扭伤，一动就痛时，应该及时排除脊髓受损，以及椎体骨折等相关疾病。建议到医院完善CT，可以明显的看到病变的部位以及性质，排除这些危重的疾病后，通过使用活血化瘀等药物进行对症处理，能够达到缓解症状的目的，并且病情较轻，预后效果较好。

　　没有扭伤外脚踝突然肿痛，出现这种情况有可能以前有陈旧性的损伤。既往有踝关节的创伤性关节炎，再稍微运动之后，可以出现踝关节的肿痛。还有的踝关节感染，比如化脓性感染或者结核，可以引起踝关节的肿胀疼痛。还有类风湿性关节炎或者痛风性关节炎，也可以导致踝关节的肿

　　脚踝扭伤以后的恢复时间和脚踝扭伤具体的损伤程度和所做的治疗有一定的关系。扭伤脚踝以后要经过X光片CT或者核磁共振检查，了解是否有骨性结构的损伤或者脱位以及韧带的撕裂。如果仅仅是软组织的挫伤，一般在三周到四周左右就可以达到愈合。如果是有骨折或者脱位，经过治

　　睡醒脚踝无端的疼痛像扭伤，出现这种情况有可能是痛风性关节炎引起的。痛风性关节炎是因为平时的饮食含脂类的含量高、热量高。比如喜欢吃动物内脏、抽烟、喝酒、肥肉等等，导致体内的嘌呤代谢异常。化验血会发现血尿酸的水平明显的增高，这就是痛风的发作。一般会伴有踝关