孕妇的正确睡姿？

　　胎位不正注意采用左侧卧位的睡姿，这种睡姿不会压迫到子宫，尽量不要采取仰卧和右侧卧的姿势，胎位不正不是完全由于睡姿不良造成的。有可能和子宫发育异常，比如单角子宫，纵膈子宫有关，也可能和胎儿的活动有关系，在孕32-37周及时的行胎位的调整，以防至孕后期胎儿体积

　　胎位不正跟睡姿是有关系的一般说，孕妇不提倡右侧或背部躺下。妊娠中三个月时，孕妇应注意仰卧对自身和胎儿有害。仰卧容易造成孕妇胸闷头晕血压下降等表现。严重的病例会造成胎儿窒息，甚至死亡。右侧躺着的伤害要小于背部躺着的伤害，因为有些医生在处理特殊情况时仍然让

　　怀孕早期，即妊娠12周之前，这个时期对睡姿没有特殊要求。因为这个时期胚胎刚刚发育，子宫基本上在盆腔内，胎宝宝的各组织器官刚开始发育，所以12周之前对睡姿没有要求，左侧卧、右侧卧、仰卧都可以，但是如果有些孕妈妈有趴着睡觉的习惯，最好在这个时期应当改掉。随着子

　　怀孕的前三个月也叫作怀孕早期，这个时期是胎儿发育的关键期，然而此时子宫增大并不明显，不会压迫到下腔静脉，不会影响孕妇的血压及血容量，怀孕早期睡姿其实没有特殊要求，可以侧卧位、平卧位，只要孕妇感觉舒服就可以。要防止俯卧位，以防压迫腹部导致子宫收缩导致流产

　　孕妇在孕早期和孕中期可以采取舒适的睡姿，没有特别的要求，怎么舒服就采取怎样的睡姿。在怀孕晚期，建议孕妇采取左侧卧位，最好不要平卧位，避免造成仰卧位综合征。采取左侧卧位可以缓解胎儿在子宫内的缺氧情况。在怀孕期间要防止劳累，放松心情，定期去医院做产检。

　　胎方位是指胎儿的先露部的指示点和母亲骨盆的位置关系，胎儿在母体肚子里有羊水的保护，主要是悬浮在宫腔里的，孕妇睡觉的姿势对胎儿没有什么影响，胎方位会受到骨盆和子宫腔形态的影响，因此孕妇要进行适当的锻炼和增强营养，因此给胎儿营造更好的母体环境。

　　针对L5/S1突出的病人，最佳的睡姿有如下的要求：一、首先要采取仰卧位的睡姿。因为在此时，如果病人采取侧卧位的话，有可能会导致躯干的扭转，进而导致这个部位的椎间盘对周围的神经根产生更加严重的刺激；二、需要保持腰部的过伸位。所谓腰部的过伸位指的是腰部要持续的

　　如果病人表现出了腰五骶一节段的腰椎间盘突出，最佳的睡姿是仰卧位的姿势，此时病人尽量的要在硬板床上睡眠。当然在睡眠的时候，病人还可以在腰部下方垫一个比较软的小枕头，经过这样的方式能够使病人的腰部持续的在中立位保持过伸位，此时病人就能够使相关症状的缓解。除

　　颈椎病建议睡薄枕。在急性期的时候，即颈部疼痛比较严重、活动受限，建议平躺，睡专门颈椎病的枕头。这种枕头靠近颈部的这一侧，稍微高些，靠近头部的那一侧，稍微低些。患者在平躺时，颈部有轻微的后伸，可以减少对椎间盘的压力，对症状的改善很有帮助。除了睡姿以外，患

　　在耳石刚发作的时候每一个病人，都有一个比较舒适的体位，自己就会寻找在这个体位他觉得晕得会轻一些，一般来说就是一个健侧卧位，经如说左侧的耳石症，病人喜欢向右侧卧位这样的话他感觉头晕会轻一些，其实这个方法也是对的，这样也是可以减轻症状。