如何缓解女性更年期症状？

　　正常情况下，女人更年期的时间应当是因人而异，其主要和女性的心态，体质，以及所处的环境相关。更年期常常持续两三年之间，但是某些女性会长达达6～8年。所以，建议更年期的女性应当保持良好的心态，多运动。

　　如何延缓更年期是许多中年女性关注的热点话题，首先建议您最好进行有关方面的体检，如妇科彩超和乳腺彩超，化验性激素六项等，排除相关禁忌症后，可以在专业的妇科医生指导下，适当服用雌激素类药物，例如黄体酮片，可以推迟绝经；其次可以经过以下食物：1、由于大豆制品

　　如果想延缓更年期，可以多吃含激素类的食物及保健品，如红豆、大豆、异黄酮、蜂蜜、阿胶、枸杞、红枣等等，还可以多吃肉食、如鸡肉、鱼肉等等。如果实在不行，没有用药禁忌症的话，可以在医生指导下正确使用激素替代治疗。

　　女性到了更年期依然是能够怀孕的，只要女性没有彻底的绝经，卵巢部位是能够正常的产生卵子，在排卵期的时候，如果不进行安全用具的佩戴，进行性行为的时候就容易表现出意外怀孕的问题，建议病人目前最好做一下检查，或者自己经过验孕试纸来判断是否怀孕。

　　更年期的女性会表现出月经不调、失眠多梦、情绪不稳定、盗汗、面色潮红、全身无力、头晕、头痛、精神差、食欲减退、心烦意乱等表现。其中月经不调是更年期的主要症状，也是女性进入此时期的最早现象。

　　女性在更年期的时候，常常会表现出潮热，盗汗，心烦，失眠，头痛，甚至是抑郁或者是有明显的脾气暴躁等表现，而这是属于更年期正常的表现，因此可以经过适当的放松心情来进行缓解，而且还建议这时可以考虑服用谷维素来进行调理。

　　女性更年期开始的时间并不是一致的，每个人的时间都不一样，一般来说在45-50岁之间，当然也有的病人是这个时期之外的，主要还是看个人的身体情况，如果卵巢功能比较好的话那么时间就相应的延迟一点。

　　女性更年期会表现出皮肤瘙痒的，绝经后逐渐发生皮肤老化，表现为表皮层减少，皮肤弹性纤维缩短，胶原蛋白浓度增加，皮下脂肪变薄，皮脂腺和汗腺减少，皮肤松弛和干燥，弹性下降和瘙痒。 如果皮肤没有有机病变和物理和化学刺激，并经常瘙痒，称为瘙痒皮肤。 唯一的症状是皮

　　女性正常的更年期年龄应当是45岁左右，但是一般还是以病人第1次表现出月经周期的时间来进行计算。正常在月经周期历时30年左右，如果表现出月经周期比较早，那么月经停止的时间也可能会提前。而且月经周期停止，也受到机体的激素水平和病人的免疫能力等多方面的影响，平时

　　一般女性进入了更年期，其最主要的治疗方法就是调整生活状态，要保证生活规律，良好的睡眠。同时在饮食上尽量防止吃辛辣刺激的食物，尽量多吃些新鲜的水果蔬菜，多吃些豆制品。若经常感到心情烦闷，可多参加一些集体活动，保持心情的舒畅。必要时可请心理医生疏导，可以口