什么办法可以延缓更年期？

　　我国大多数女性的月经停止时间是在44-54岁之间。延缓绝经期的方法如下几个方面。一，养成良好的生活习惯，少熬夜，可以适当地补充钙和维生素E。二，做好避孕措施，防止行人工流产手术。三，不随意使用促排卵药物。四，保持心情舒畅。建议在专业医生的指导下进行。

　　延缓卵巢衰老的方法是：1、首先应当要保证有充足的睡眠，因为长期睡眠不足可能会造成身体的整个机能衰老，速度变快，卵巢衰老也比较快。2、适当做按摩，尤其是对于女性来说长期的坚持按摩三阴交、气海穴等，对延缓卵巢衰老都是有一定的效果。3、尽量防止服用紧急避孕药，

　　延缓绝经的方法有：1，适当补充雌激素。体内雌激素水平下降会造成更年期提前到来，可以适当补充雌激素，如安宫黄体酮、乙烯雌酚等，也可多吃含有雌激素食物，比如蜂蜜、蜂王浆、谷类、豆类等，有助于提高雌激素水平，延迟更年期到来。2，保持规律的性生活。规律的性生活可

　　为了更好的延缓卵巢衰老，首先要保证生活规律，不熬夜。同时适当户外运动，保持乐观心态，在饮食上可以多吃含性激素的食物，比如豆浆、蜂蜜、黑豆以及红酒等，这些食物在一定程度上，能够起到对卵巢功能维护的作用。卵巢具有分泌雌激素和孕激素的作用，可以使女性皮肤细腻

　　绝经期是女性必经的生理阶段，通常延缓绝经的方法有以下几方面：首先坚持锻炼可以达到延迟闭经的效果，这是因为通过体育锻炼能够有效地增强机体的免疫力和身体素质，对于保养卵巢，预防卵巢衰老，延缓绝经，具有很大的帮助。要保持良好的心态，生活当中要避免生气，精神压

　　要把月经推迟，采用服避孕药的方法是有效的.服用的方法是： ①对于月经规律者，可在月经前3-5日开始口服探亲避孕药，每晚一片，连续服用，直到活动结束，停药后3-5天方来月经. ②在月经周期的后半期，最好是从下次月经来潮前一星期开始，每天连续服用口服避孕药，每日两片

　　想要延缓绝经建议女性平时多锻炼身体增强体质，应当作息规律、不能经常熬夜，要注意饮食清淡，可以多吃谷类、豆类及制品等，还能吃燕窝，蜂王浆等含有雌激素的保健品，还可以在医生的指导下，补充雌激素。

　　如何延缓更年期是许多中年女性关注的热点话题，首先建议您最好进行有关方面的体检，如妇科彩超和乳腺彩超，化验性激素六项等，排除相关禁忌症后，可以在专业的妇科医生指导下，适当服用雌激素类药物，例如黄体酮片，可以推迟绝经；其次可以经过以下食物：1、由于大豆制品

　　延缓绝经可以口服补佳乐、黄体酮、维生素E、定坤丹、坤宁丸等，女性在45岁到55岁之间卵巢功能逐渐衰退进入绝经期，可以出现月经周期不稳或者不规则出血、出汗、乏力、心慌、失眠多梦等。如果在45岁之前绝经这属于早期的绝经，可以口服维生素E保护卵巢功能，口服补佳乐和黄

　　1、药物调理能延缓绝经，要想绝经的时间晚一些，可以选择一些药物来进行调理，中药和中成药都可以，这两种药不仅副作用小，还有很好的延缓绝经的效果。2、运动可以延缓绝经。很多人绝经较早，往往都是身体素质比较差，因此能每天坚持运动，可以提高自己身体的素质，自然会