怎样可以快速瘦下来?

马希贵 2025-06-20 17:35:12 1

  想要快速瘦下来,需要控制饮食加上适当的身体锻炼。首先要调整饮食结构,不可以食用热量特别高的食物,淀粉类主食也要适当减少。可以选择土豆,红薯等高淀粉食物代替面条米饭等细粮。每天要坚持30分钟以上的有氧运动。

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