手腿酸痛怎么办？

　　走路少，运动少，腿部得不到应有的锻炼，如突然进行了高强度的锻炼或是高强度的走路活动，就会造成腿部新陈代谢，乳酸大量堆积在腿部肌肉内，因此就会造成腿部表现出酸痛的情况发生。此外再有一种情况，就是可能腿部受凉或是腿部劳累等原因，造成大腿部酸痛的现象发生。表

　　主要就是由于在日常生活中经常的进行一些剧烈的运动，以及经常的从事一些重体力的劳动，在运动以后或者是劳累了以后，造成肌肉内的乳酸大量的堆积，而未能及时的代谢出去，就会诱发四肢的肌肉酸痛。可以进行洗热水澡，或者是及时的进行补充碳水化合物，同时在酸痛的部位进

　　因为站立表现出腰部酸痛，首先考虑是由于站立的时间较长或者站立的姿势不良造成腰部肌肉长时间用力，出肌肉的酸痛。如果站立时间不长表现出腰痛可能是由于患有颈椎病、腰椎间盘突出、腰肌劳损或者腰椎间盘的其他病变造成，因为支配腰部肌肉的神经根受到压迫或者腰椎间盘受

　　站久了表现出小腿酸痛的情况，首先应考虑可能是由于日常生活中工作原因，因此必须长期的站立体位，这样就会造成血液循环不畅，聚集在小腿肌肉内，无法循环，因此造成的酸痛的情况发生。久站后表现出小腿酸痛的情况后，防止腿部劳累，久站后，适当的对小腿部肌肉进行揉捏按

　　早上起来小腿酸痛可能有以下几种原因:第一种，走路太多或者是久站造成肌肉得不到放松而造成酸痛，建议热敷缓解，每次15到20分，一天三到四次。第二种，受凉导致的，注意保暖，要根据天气的变化及时增添衣物。第三种，骨质疏松，一般是由于缺钙所造成，由于平时食物中的钙

　　早上起床表现出小腿酸痛的原因有：1、可能是病人在前一天有进行剧烈的运动造成乳酸堆积或拉伤造成的小腿酸痛。2、可能是病人有表现出小腿的外伤，造成的小腿酸痛。3、还有可能是缺钙造成的小腿酸痛。

　　早上起来手臂酸痛，有可能是晚上睡觉时长期处于一侧睡觉，致使单侧腋窝长期受压，使臂丛神经以及腋窝处的血管受压后产生的症状，所以睡觉时不要长期偏于一侧，尽量采取仰卧。有颈椎病的病人，如果晚上睡觉时枕头过高，会导致颈椎过度前屈对神经根的压迫，也会使手臂产生酸

　　运动后肌肉酸痛时需要立即休息，以便让肌肉得到充分的放松，同时可以对其做轻柔的按摩，且可配合使用一些薰衣草精油帮助增强效果，而在肌肉酸痛刚发作时可适当冷敷，之后则要改为热敷，必要时还要涂抹具有舒筋活血作用的药膏，下次运动前则要做好热身活动。

　　运动后肌肉表现出酸痛，若是运动后立刻马上能感受到的肌肉酸痛，这种症状一般很快就能缓解，被称为急性肌肉酸痛。若是运动后第二天醒来时表现出的肌肉酸痛，常常需要连续几天后才能逐渐消失，这种酸痛被称为延迟性肌肉酸痛，这两种酸痛产生的因素也不尽相同。乳酸是导致急

　　运动之后造成的大腿酸痛的病症，经过休息就可以使其缓解。一般的休息一天到三天的时间，就可以完全的消失。如果不是这样，就是说明其运动的时间，量大造成。这样的情况可以选择一些具有活血化瘀止痛的药物服用一下，再配合局部按摩、热敷等办法，就可以使其症状消失。以后